Oats: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Oats: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Oats: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Oats: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Oats nutritional valueOats

Oats: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Oats → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Oats → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 389 kcal / 1628 kJ
Proteins 16.89 g
Carbohydrates 66.27 g
––  Fibers 10.6 g
––  Sugars 0 g
––––  Sucrose 0 g
––––  Glukose 0 g
––––  Fructose 0 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0 g
––––  Starch 0 g
Fat 6.9 g
––  Saturated 1.217 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0.024 g
––––  14:0 0.015 g
––––  16:0 1.034 g
––––  18:0 0.065 g
––  Monounsaturated 2.178 g
––––  16:1 0.013 g
––––  18:1 2.165 g
––––  20:1 0 g
––––  22:1 0 g
––  Polyunsaturated 2.535 g
––––  18:2 2.424 g
––––  18:3 0.111 g
––––  18:4 0 g
––––  20:4 0 g
––––  20:5 0 g
––––  22:5 0 g
––––  22:6 0 g
––  Trans 0 g
––  Cholesterol 0 mg
––  Phytosterols 0 mg
Minerals
––  Calcium 54 mg
––  Iron 4.72 mg
––  Magnesium 177 mg
––  Phosphorus 523 mg
––  Potassium 429 mg
––  Sodium 2 mg
––  Zinc 3.97 mg
––  Copper 0.626 mg
––  Manganese 4.916 mg
––  Selenium 0 mg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 0 mg
––  Thiamin 0.763 mg
––  Riboflavin 0.139 mg
––  Niacin 0.961 mg
––  Pantothenic acid 1.349 mg
––  Vitamin Β6 0.119 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 0 mg
––  Betaine 0 mg
––  Vitamin Β12 0 μg
––  Vitamin Α 0 μg
––  Retinol 0 μg
––  Carotene-Β 0 mg
––  Carotene-Α 0 mg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 mg
––  Vitamin Ε 0 mg
––  Vitamin D 0 IU
––  Vitamin K 0 mg
Amino acids
––  Tryptophan 0.575 g
––  Threonine 0.575 g
––  Isoleucine 0.694 g
––  Leucine 1.284 g
––  Lysine 0.701 g
––  Methionine 0.312 g
––  Phenylalanine 0.895 g
––  Tyrosine 0.573 g
––  Valine 0.937 g
––  Arginine 1.192 g
––  Histidine 0.405 g
––  Αspartic acid 1.448 g
––  Glutamic acid 3.712 g
––  Glycine 0.841 g
––  Proline 0.934 g
––  Serine 0.75 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0 mg
––––  Luteolin 0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 0 mg
––––  Myricetin 0 mg
––––  Quercetin 0 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 g
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Oats vitamins
Oats ingredients
Oats
Oats nutritional value
   our FB page