Swordfish: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Swordfish: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Swordfish: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Swordfish: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Swordfish nutritional valueSwordfish

Swordfish: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Swordfish → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Swordfish → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 144 kcal / 602 kJ
Proteins 19.66 g
Carbohydrates 0 g
––  Fibers 0 g
––  Sugars 0 g
––––  Sucrose 0 g
––––  Glukose 0 g
––––  Fructose 0 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0 g
––––  Starch 0 g
Fat 6.65 g
––  Saturated 1.602 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0.007 g
––––  14:0 0.149 g
––––  16:0 1.013 g
––––  18:0 0.34 g
––  Monounsaturated 2.971 g
––––  16:1 0.236 g
––––  18:1 2.228 g
––––  20:1 0.377 g
––––  22:1 0.048 g
––  Polyunsaturated 1.147 g
––––  18:2 0.074 g
––––  18:3 0.029 g
––––  18:4 0.006 g
––––  20:4 0.07 g
––––  20:5 0.107 g
––––  22:5 0.141 g
––––  22:6 0.647 g
––  Trans 0.047 g
––  Cholesterol 66 mg
––  Phytosterols 0 mg
Minerals
––  Calcium 5 mg
––  Iron 0.38 mg
––  Magnesium 29 mg
––  Phosphorus 255 mg
––  Potassium 418 mg
––  Sodium 81 mg
––  Zinc 0.66 mg
––  Copper 0.039 mg
––  Manganese 0.011 mg
––  Selenium 57.4 μg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 0 mg
––  Thiamin 0.075 mg
––  Riboflavin 0.053 mg
––  Niacin 7.76 mg
––  Pantothenic acid 0.35 mg
––  Vitamin Β6 0.543 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 65 mg
––  Betaine 0 mg
––  Vitamin Β12 1.7 μg
––  Vitamin Α 36 μg
––  Retinol 36 μg
––  Carotene-Β 0 μg
––  Carotene-Α 0 μg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 μg
––  Vitamin Ε 2.02 mg
––  Vitamin D 558 IU
––  Vitamin K 0.1 μg
Amino acids
––  Tryptophan 0.868 g
––  Threonine 0.868 g
––  Isoleucine 0.912 g
––  Leucine 1.609 g
––  Lysine 1.818 g
––  Methionine 0.586 g
––  Phenylalanine 0.773 g
––  Tyrosine 0.668 g
––  Valine 1.02 g
––  Arginine 1.185 g
––  Histidine 0.583 g
––  Αspartic acid 2.028 g
––  Glutamic acid 2.956 g
––  Glycine 0.95 g
––  Proline 0.7 g
––  Serine 0.808 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0 mg
––––  Luteolin 0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 0 mg
––––  Myricetin 0 mg
––––  Quercetin 0 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 g
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Swordfish vitamins
Swordfish ingredients
Swordfish
Swordfish nutritional value
   our FB page