Lotus root (boiled): Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lotus root (boiled): Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lotus root (boiled): Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lotus root (boiled): Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lotus root (boiled) nutritional valueLotus root (boiled)

Lotus root (boiled): Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Lotus root (boiled) → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Lotus root (boiled) → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 66 kcal / 278 kJ
Proteins 1.58 g
Carbohydrates 16.02 g
––  Fibers 3.1 g
––  Sugars 0 g
––––  Sucrose 0 g
––––  Glukose 0 g
––––  Fructose 0 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0 g
––––  Starch 0 g
Fat 0.07 g
––  Saturated 0.021 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0 g
––––  14:0 0 g
––––  16:0 0.02 g
––––  18:0 0.001 g
––  Monounsaturated 0.014 g
––––  16:1 0.001 g
––––  18:1 0.01 g
––––  20:1 0.002 g
––––  22:1 0 g
––  Polyunsaturated 0.014 g
––––  18:2 0.01 g
––––  18:3 0.004 g
––––  18:4 0 g
––––  20:4 0 g
––––  20:5 0 g
––––  22:5 0 g
––––  22:6 0 g
––  Trans 0 g
––  Cholesterol 0 mg
––  Phytosterols 0 mg
Minerals
––  Calcium 26 mg
––  Iron 0.9 mg
––  Magnesium 22 mg
––  Phosphorus 78 mg
––  Potassium 363 mg
––  Sodium 281 mg
––  Zinc 0.33 mg
––  Copper 0.217 mg
––  Manganese 0.22 mg
––  Selenium 0.6 μg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 27.4 mg
––  Thiamin 0.127 mg
––  Riboflavin 0.01 mg
––  Niacin 0.3 mg
––  Pantothenic acid 0.302 mg
––  Vitamin Β6 0.218 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 25.4 mg
––  Betaine 0 mg
––  Vitamin Β12 0 μg
––  Vitamin Α 0 μg
––  Retinol 0 μg
––  Carotene-Β 0 mg
––  Carotene-Α 0 mg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 mg
––  Vitamin Ε 0 mg
––  Vitamin D 0 IU
––  Vitamin K 0 mg
Amino acids
––  Tryptophan 0.031 g
––  Threonine 0.031 g
––  Isoleucine 0.033 g
––  Leucine 0.042 g
––  Lysine 0.057 g
––  Methionine 0.014 g
––  Phenylalanine 0.028 g
––  Tyrosine 0.017 g
––  Valine 0.034 g
––  Arginine 0.053 g
––  Histidine 0.023 g
––  Αspartic acid 0.223 g
––  Glutamic acid 0.084 g
––  Glycine 0.095 g
––  Proline 0.082 g
––  Serine 0.037 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0 mg
––––  Luteolin 0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 0 mg
––––  Myricetin 0 mg
––––  Quercetin 0 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 mg
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Lotus root (boiled)
Lotus root (boiled) nutritional value
Lotus root (boiled) calories
Lotus root (boiled) vitamins