Ψωμί με πίτουρο βρώμης: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Ψωμί με πίτουρο βρώμης → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
| ⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
| ⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
| ⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
| ⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
| ⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
| ⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
| ⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
| ⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
| ⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Ψωμί με πίτουρο βρώμης → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
| Ενέργεια 248 θερμίδες / 1038 kJ |
| Πρωτείνες 8.8 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 47.8 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 4 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 9.68 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0 γραμ. |
| Λιπαρά 3.4 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.779 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0 γραμ. |
| –––– 10:0 0 γραμ. |
| –––– 12:0 0 γραμ. |
| –––– 14:0 0.014 γραμ. |
| –––– 16:0 0.438 γραμ. |
| –––– 18:0 0.326 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 1.618 γραμ. |
| –––– 16:1 0.009 γραμ. |
| –––– 18:1 1.608 γραμ. |
| –––– 20:1 0 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.649 γραμ. |
| –––– 18:2 0.614 γραμ. |
| –––– 18:3 0.035 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 74 mg |
| –– Σίδηρος 3.07 mg |
| –– Μαγνήσιο 81 mg |
| –– Φώσφορος 185 mg |
| –– Κάλιο 227 mg |
| –– Νάτριο 486 mg |
| –– Ψευδάργυρος 1.35 mg |
| –– Χαλκός 0.221 mg |
| –– Μαγγάνιο 1.668 mg |
| –– Σελήνιο 31 μg |
| –– Φθόριο 0 mg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 0 mg |
| –– Θειαμίνη 0.397 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.287 mg |
| –– Νιασίνη 4.402 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.536 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.176 mg |
| –– Φολικό οξύ 80 μg |
| –– Χολίνη 18.7 mg |
| –– Βεταΐνη 0 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 0 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 0 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.32 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 1.3 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.256 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.256 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.332 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.603 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.235 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.152 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.419 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.252 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.385 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.357 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.196 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.433 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 2.75 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.334 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.918 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.419 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
