Ψωμί: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Ψωμί → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
| ⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
| ⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
| ⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
| ⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
| ⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
| ⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
| ⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
| ⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
| ⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Ψωμί → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
| Ενέργεια 266 θερμίδες / 1113 kJ |
| Πρωτείνες 8.85 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 49.42 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 2.7 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 5.67 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 1.57 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 2.43 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 1.67 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 37.17 γραμ. |
| Λιπαρά 3.33 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.698 γραμ. |
| –––– 4:0 0.003 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0.005 γραμ. |
| –––– 10:0 0.005 γραμ. |
| –––– 12:0 0.013 γραμ. |
| –––– 14:0 0.009 γραμ. |
| –––– 16:0 0.419 γραμ. |
| –––– 18:0 0.218 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 0.599 γραμ. |
| –––– 16:1 0.018 γραμ. |
| –––– 18:1 0.569 γραμ. |
| –––– 20:1 0.01 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 1.602 γραμ. |
| –––– 18:2 1.425 γραμ. |
| –––– 18:3 0.166 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0.002 γραμ. |
| –––– 20:5 0.001 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0.027 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 144 mg |
| –– Σίδηρος 3.61 mg |
| –– Μαγνήσιο 23 mg |
| –– Φώσφορος 98 mg |
| –– Κάλιο 126 mg |
| –– Νάτριο 490 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.74 mg |
| –– Χαλκός 0.101 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.536 mg |
| –– Σελήνιο 22 μg |
| –– Φθόριο 48.9 μg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 0 mg |
| –– Θειαμίνη 0.533 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.243 mg |
| –– Νιασίνη 4.78 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.536 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.087 mg |
| –– Φολικό οξύ 86 μg |
| –– Χολίνη 14.6 mg |
| –– Βεταΐνη 101.9 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 0 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 0 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.22 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 0.2 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0 mg |
| –– Θρεονίνη 0 mg |
| –– Ισολευκίνη 0 mg |
| –– Λευκίνη 0 mg |
| –– Λυσίνη 0 mg |
| –– Μεθειονίνη 0 mg |
| –– Φαινυλαλανίνη 0 mg |
| –– Τυροσίνη 0 mg |
| –– Βαλίνη 0 mg |
| –– Αργινίνη 0 mg |
| –– Ιστιδίνη 0 mg |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0 mg |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0 mg |
| –– Γλυκίνη 0 mg |
| –– Προλίνη 0 mg |
| –– Σερίνη 0 mg |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0.06 mg |
| –––– Γενιστείνη 0.13 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
