Λωτός (Ιαπωνικός): Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Λωτός (Ιαπωνικός) → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Λωτός (Ιαπωνικός) → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
Ενέργεια 70 θερμίδες / 293 kJ |
Πρωτείνες 0.58 γραμ. |
Υδατάνθρακες 18.59 γραμ. |
–– Φυτικές ίνες 3.6 γραμ. |
–– Σάκχαρα 12.53 γραμ. |
–––– Σουκρόζη 1.54 γραμ. |
–––– Γλυκόζη 5.44 γραμ. |
–––– Φρουκτόζη 5.56 γραμ. |
–––– Λακτόζη 0 γραμ. |
–––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
–––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
–––– Άμυλο 0 γραμ. |
Λιπαρά 0.19 γραμ. |
–– Κορεσμένα 0.02 γραμ. |
–––– 4:0 0 γραμ. |
–––– 6:0 0 γραμ. |
–––– 8:0 0 γραμ. |
–––– 10:0 0 γραμ. |
–––– 12:0 0 γραμ. |
–––– 14:0 0.001 γραμ. |
–––– 16:0 0.016 γραμ. |
–––– 18:0 0.003 γραμ. |
–– Μονοακόρεστα 0.037 γραμ. |
–––– 16:1 0 γραμ. |
–––– 18:1 0.037 γραμ. |
–––– 20:1 0 γραμ. |
–––– 22:1 0 γραμ. |
–– Πολυακόρεστα 0.043 γραμ. |
–––– 18:2 0.039 γραμ. |
–––– 18:3 0.004 γραμ. |
–––– 18:4 0 γραμ. |
–––– 20:4 0 γραμ. |
–––– 20:5 0 γραμ. |
–––– 22:5 0 γραμ. |
–––– 22:6 0 γραμ. |
–– Τρανς 0 γραμ. |
–– Χοληστερόλη 0 mg |
–– Φυτοστερόλες 4 mg |
Μεταλλικά στοιχεία |
–– Ασβέστιο 8 mg |
–– Σίδηρος 0.15 mg |
–– Μαγνήσιο 9 mg |
–– Φώσφορος 17 mg |
–– Κάλιο 161 mg |
–– Νάτριο 1 mg |
–– Ψευδάργυρος 0.11 mg |
–– Χαλκός 0.113 mg |
–– Μαγγάνιο 0.355 mg |
–– Σελήνιο 0.6 μg |
–– Φθόριο 0 mg |
Βιταμίνες |
–– Βιταμίνη C 7.5 mg |
–– Θειαμίνη 0.03 mg |
–– Ριβοφλαβίνη 0.02 mg |
–– Νιασίνη 0.1 mg |
–– Παντοθένικο οξύ 0 mg |
–– Βιταμίνη Β6 0.1 mg |
–– Φολικό οξύ 0 μg |
–– Χολίνη 7.6 mg |
–– Βεταΐνη 0 mg |
–– Βιταμίνη Β12 0 μg |
–– Βιταμίνη Α 81 μg |
–– Ρετινόλη 0 μg |
–– Καροτένιο-Β 253 μg |
–– Καροτένιο-Α 0 μg |
–– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
–– Λυκοπένιο 159 μg |
–– Βιταμίνη Ε 0.73 mg |
–– Βιταμίνη D 0 IU |
–– Βιταμίνη K 2.6 μg |
Αμινοξέα |
–– Τρυπτοφάνη 0.03 γραμ. |
–– Θρεονίνη 0.03 γραμ. |
–– Ισολευκίνη 0.025 γραμ. |
–– Λευκίνη 0.042 γραμ. |
–– Λυσίνη 0.033 γραμ. |
–– Μεθειονίνη 0.005 γραμ. |
–– Φαινυλαλανίνη 0.026 γραμ. |
–– Τυροσίνη 0.016 γραμ. |
–– Βαλίνη 0.03 γραμ. |
–– Αργινίνη 0.025 γραμ. |
–– Ιστιδίνη 0.012 γραμ. |
–– Ασπαρτικό οξύ 0.057 γραμ. |
–– Γλουταμινικό οξύ 0.076 γραμ. |
–– Γλυκίνη 0.025 γραμ. |
–– Προλίνη 0.022 γραμ. |
–– Σερίνη 0.022 γραμ. |
Ανθοκυανιδίνες |
–– Κυανιδίνη 0 mg |
–– Πετινιδίνη 0 mg |
–– Δελφινιδίνη 0 mg |
–– Μαλβιδίνη 0 mg |
–– Πελαργονιδίνη 0 mg |
–– Πεονιδίνη 0 mg |
Κατεχίνες |
–– Κατεχίνη 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
Πολυφαινόλες |
–– Φλαβανόνες |
–––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
–––– Ναρινγενίνη 0 mg |
–– Φλαβόνες |
–––– Απιγενίνη 0 mg |
–––– Λουτεολίνη 0 mg |
–– Ισοφλαβόνες |
–––– Καεμπφερόλη 0 mg |
–––– Μυριστίνη 0 mg |
–––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
–––– Daidzein 0 mg |
–––– Γενιστείνη 0 mg |
–––– Γλυσιτείνη 0 mg |
–––– Φορμονετίνη 0 mg |
–––– Κουμεστρόλη 0 mg |
Λοιπά συστατικά |
–– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
–– Καφείνη 0 mg |
–– Θεοβρωμίνη 0 mg |