Βρασμένα πράσινα φασόλια: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Βρασμένα πράσινα φασόλια → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Βρασμένα πράσινα φασόλια → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
Ενέργεια 141 θερμίδες / 590 kJ |
Πρωτείνες 12.35 γραμ. |
Υδατάνθρακες 11.05 γραμ. |
–– Φυτικές ίνες 4.2 γραμ. |
–– Σάκχαρα 0 γραμ. |
–––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
–––– Γλυκόζη 0 γραμ. |
–––– Φρουκτόζη 0 γραμ. |
–––– Λακτόζη 0 γραμ. |
–––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
–––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
–––– Άμυλο 0 γραμ. |
Λιπαρά 6.4 γραμ. |
–– Κορεσμένα 0.74 γραμ. |
–––– 4:0 0 γραμ. |
–––– 6:0 0 γραμ. |
–––– 8:0 0 γραμ. |
–––– 10:0 0 γραμ. |
–––– 12:0 0 γραμ. |
–––– 14:0 0.005 γραμ. |
–––– 16:0 0.537 γραμ. |
–––– 18:0 0.198 γραμ. |
–– Μονοακόρεστα 1.209 γραμ. |
–––– 16:1 0.01 γραμ. |
–––– 18:1 1.188 γραμ. |
–––– 20:1 0.01 γραμ. |
–––– 22:1 0 γραμ. |
–– Πολυακόρεστα 3.011 γραμ. |
–––– 18:2 2.657 γραμ. |
–––– 18:3 0.354 γραμ. |
–––– 18:4 0 γραμ. |
–––– 20:4 0 γραμ. |
–––– 20:5 0 γραμ. |
–––– 22:5 0 γραμ. |
–––– 22:6 0 γραμ. |
–– Τρανς 0 γραμ. |
–– Χοληστερόλη 0 mg |
–– Φυτοστερόλες 50 mg |
Μεταλλικά στοιχεία |
–– Ασβέστιο 145 mg |
–– Σίδηρος 2.5 mg |
–– Μαγνήσιο 60 mg |
–– Φώσφορος 158 mg |
–– Κάλιο 539 mg |
–– Νάτριο 14 mg |
–– Ψευδάργυρος 0.91 mg |
–– Χαλκός 0.117 mg |
–– Μαγγάνιο 0.502 mg |
–– Σελήνιο 1.4 μg |
–– Φθόριο 0 mg |
Βιταμίνες |
–– Βιταμίνη C 17 mg |
–– Θειαμίνη 0.26 mg |
–– Ριβοφλαβίνη 0.155 mg |
–– Νιασίνη 1.25 mg |
–– Παντοθένικο οξύ 0.128 mg |
–– Βιταμίνη Β6 0.06 mg |
–– Φολικό οξύ 0 μg |
–– Χολίνη 0 mg |
–– Βεταΐνη 0 mg |
–– Βιταμίνη Β12 0 μg |
–– Βιταμίνη Α 8 μg |
–– Ρετινόλη 0 μg |
–– Καροτένιο-Β 0 mg |
–– Καροτένιο-Α 0 mg |
–– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
–– Λυκοπένιο 0 mg |
–– Βιταμίνη Ε 0 mg |
–– Βιταμίνη D 0 IU |
–– Βιταμίνη K 0 mg |
Αμινοξέα |
–– Τρυπτοφάνη 0.492 γραμ. |
–– Θρεονίνη 0.492 γραμ. |
–– Ισολευκίνη 0.543 γραμ. |
–– Λευκίνη 0.883 γραμ. |
–– Λυσίνη 0.739 γραμ. |
–– Μεθειονίνη 0.15 γραμ. |
–– Φαινυλαλανίνη 0.559 γραμ. |
–– Τυροσίνη 0.443 γραμ. |
–– Βαλίνη 0.549 γραμ. |
–– Αργινίνη 0.994 γραμ. |
–– Ιστιδίνη 0.332 γραμ. |
–– Ασπαρτικό οξύ 1.439 γραμ. |
–– Γλουταμινικό οξύ 2.32 γραμ. |
–– Γλυκίνη 0.514 γραμ. |
–– Προλίνη 0.579 γραμ. |
–– Σερίνη 0.688 γραμ. |
Ανθοκυανιδίνες |
–– Κυανιδίνη 0 mg |
–– Πετινιδίνη 0 mg |
–– Δελφινιδίνη 0 mg |
–– Μαλβιδίνη 0 mg |
–– Πελαργονιδίνη 0 mg |
–– Πεονιδίνη 0 mg |
Κατεχίνες |
–– Κατεχίνη 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
Πολυφαινόλες |
–– Φλαβανόνες |
–––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
–––– Ναρινγενίνη 0 mg |
–– Φλαβόνες |
–––– Απιγενίνη 0 mg |
–––– Λουτεολίνη 0 mg |
–– Ισοφλαβόνες |
–––– Καεμπφερόλη 0 mg |
–––– Μυριστίνη 0 mg |
–––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
–––– Daidzein 7.41 mg |
–––– Γενιστείνη 7.06 mg |
–––– Γλυσιτείνη 4.6 mg |
–––– Φορμονετίνη 0 mg |
–––– Κουμεστρόλη 0 mg |
Λοιπά συστατικά |
–– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
–– Καφείνη 0 mg |
–– Θεοβρωμίνη 0 mg |