Τι βιταμίνες έχει το ισπανικό ρύζι εστιατορίου; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το ισπανικό ρύζι εστιατορίου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το ισπανικό ρύζι εστιατορίου;»
Τι βιταμίνες έχει το ισπανικό ρύζι εστιατορίου;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 19.9 mg | |
| Χολίνη | 9.1 mg | |
| Φολικό Οξύ | 46.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.378 mg | 12 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.415 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.074 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.183 mg | 12 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 6.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 8.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 54.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 66.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 452.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.08 mcg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.082 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 0.1 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.60 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.60 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.82 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 2.57 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.08 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.16 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 13.0 mcg | 16 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
