Τι βιταμίνες έχουν οι ηλιόσποροι; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι ηλιόσποροι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι ηλιόσποροι;»
Τι βιταμίνες έχουν οι ηλιόσποροι;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 35.4 mg | |
| Χολίνη | 55.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 227.00 mcg | |
| Νιασίνη | 8.335 mg | 42 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.130 mg | 11 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.355 mg | 21 % |
| Θειαμίνη | 1.480 mg | 99 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 3.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 1.345 mg | 67 % |
| Βιταμίνη C | 1.4 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Ε | 35.17 mg | 117 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 35.17 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 1.18 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.37 mg |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
