Τι βιταμίνες έχουν τα αποξηραμένα μαύρα καρύδια; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα αποξηραμένα μαύρα καρύδια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα αποξηραμένα μαύρα καρύδια;»
Τι βιταμίνες έχουν τα αποξηραμένα μαύρα καρύδια;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.5 mg | |
| Χολίνη | 32.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 31.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.470 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.660 mg | 17 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.130 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.057 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 2.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 24.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.583 mg | 29 % |
| Βιταμίνη C | 1.7 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.08 mg | 7 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.08 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 1.51 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 28.78 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.70 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.7 mcg | 3 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
