Τι βιταμίνες έχουν τα φιστίκια; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα φιστίκια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα φιστίκια;»
Τι βιταμίνες έχουν τα φιστίκια;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 51.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.300 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.520 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.160 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.870 mg | 58 % |
| Βιταμίνη Α | 516.00 IU | 10 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 26.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 305.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 2903.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 1.700 mg | 85 % |
| Βιταμίνη C | 5.6 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.86 mg | 10 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.86 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.80 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 20.41 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 1.67 mg |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
