Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί Καρύα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι ξηροί καρποί Καρύα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί Καρύα;»
Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί Καρύα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 0.907 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.746 mg | 17 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.131 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.867 mg | 58 % |
| Βιταμίνη Α | 131.00 IU | 3 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 7.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.192 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 2.0 mg | 3 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
