Τι βιταμίνες έχει το αποξηραμένο κουκουνάρι; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το αποξηραμένο κουκουνάρι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το αποξηραμένο κουκουνάρι;»
Τι βιταμίνες έχει το αποξηραμένο κουκουνάρι;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.4 mg | |
| Χολίνη | 55.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 34.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.387 mg | 22 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.313 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.227 mg | 13 % |
| Θειαμίνη | 0.364 mg | 24 % |
| Βιταμίνη Α | 29.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 17.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.094 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 0.8 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Ε | 9.33 mg | 31 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 9.33 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 11.15 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.69 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 53.9 mcg | 67 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
