Τι βιταμίνες έχουν οι λιναρόσποροι; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι λιναρόσποροι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι λιναρόσποροι;»
Τι βιταμίνες έχουν οι λιναρόσποροι;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 3.1 mg | |
| Χολίνη | 78.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 87.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.080 mg | 15 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.985 mg | 10 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.161 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 1.644 mg | 110 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 651.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.473 mg | 24 % |
| Βιταμίνη C | 0.6 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.31 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.31 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.35 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 19.95 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 4.3 mcg | 5 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
