Τι βιταμίνες έχει το βραστό σέσκουλο; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το βραστό σέσκουλο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το βραστό σέσκουλο;»
Τι βιταμίνες έχει το βραστό σέσκουλο;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 28.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 9.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.360 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.163 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.086 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.034 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 6124.00 IU | 122 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 306.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 45.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 3652.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 11015.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.085 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 18.0 mg | 30 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.89 mg | 6 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.89 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 327.3 mcg | 409 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
