Τι βιταμίνες έχουν οι βραστές μπάμιες; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι βραστές μπάμιες. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι βραστές μπάμιες;»
Τι βιταμίνες έχουν οι βραστές μπάμιες;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 9.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 46.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.871 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.213 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.055 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.132 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Α | 283.00 IU | 6 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 14.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.187 mg | 9 % |
| Βιταμίνη C | 16.3 mg | 27 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.27 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.27 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.16 mg |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
