Τι βιταμίνες έχει το μαρούλι ρομάνα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το μαρούλι ρομάνα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το μαρούλι ρομάνα;»
Τι βιταμίνες έχει το μαρούλι ρομάνα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 9.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 136.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.313 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.142 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.067 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.072 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 436.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 5226.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 2312.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.074 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 4.0 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.13 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.13 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.36 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.04 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 102.5 mcg | 128 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
