Τι βιταμίνες έχουν τα πράσινα φύλλα του μαρουλιου; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα πράσινα φύλλα του μαρουλιου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα πράσινα φύλλα του μαρουλιου;»
Τι βιταμίνες έχουν τα πράσινα φύλλα του μαρουλιου;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 13.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 38.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.375 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.134 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.080 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.070 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 7405.00 IU | 148 % |
| Β-Καροτένιο | 4443.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.090 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 9.2 mg | 15 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.22 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.22 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.41 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 126.3 mcg | 158 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
