Τι βιταμίνες έχει ο αρακάς; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει ο αρακάς. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει ο αρακάς;»
Τι βιταμίνες έχει ο αρακάς;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 28.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 65.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.090 mg | 10 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.104 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.132 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.266 mg | 18 % |
| Βιταμίνη Α | 765.00 IU | 15 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 38.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 21.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 449.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 2477.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.169 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 40.0 mg | 67 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.13 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.13 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.95 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 24.8 mcg | 31 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
