Τι βιταμίνες έχουν οι τηγανίτες πατάτας; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι τηγανίτες πατάτας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι τηγανίτες πατάτας;»
Τι βιταμίνες έχουν οι τηγανίτες πατάτας;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 3.0 mg | |
| Χολίνη | 74.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 41.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 6.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.672 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.757 mg | 8 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.173 mg | 10 % |
| Θειαμίνη | 0.158 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Α | 113.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 32.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 4.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 2.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 87.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.29 mcg | 5 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.448 mg | 22 % |
| Βιταμίνη C | 27.6 mg | 46 % |
| Βιταμίνη D | 11.00 IU | 3 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.23 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.23 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.13 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.7 mcg | 3 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
