Τι βιταμίνες έχει το σουφλέ από σπανάκι; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το σουφλέ από σπανάκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το σουφλέ από σπανάκι;»
Τι βιταμίνες έχει το σουφλέ από σπανάκι;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 29.9 mg | |
| Χολίνη | 61.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 73.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 6.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.479 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.438 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.263 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.082 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 2891.00 IU | 58 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 244.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 3.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 1493.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 2.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 3249.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.40 mcg | 7 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.098 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 7.3 mg | 12 % |
| Βιταμίνη D | 31.00 IU | 8 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.93 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.93 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.16 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 126.5 mcg | 158 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
