Τι βιταμίνες έχει το σπαράγγι; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το σπαράγγι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το σπαράγγι;»
Τι βιταμίνες έχει το σπαράγγι;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.6 mg | |
| Χολίνη | 16.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 52.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.978 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.274 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.141 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.143 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Α | 756.00 IU | 15 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 38.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 9.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 449.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.091 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 5.6 mg | 9 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.13 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.13 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.09 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 41.6 mcg | 52 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
