Τι βιταμίνες έχει το μπρόκολο ; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει το μπρόκολο . Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει το μπρόκολο ;»
Τι βιταμίνες έχει το μπρόκολο ;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 18.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 63.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.639 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.573 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.117 mg | 7 % |
| Θειαμίνη | 0.071 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 623.00 IU | 12 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 31.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 25.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 361.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1403.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.175 mg | 9 % |
| Βιταμίνη C | 89.2 mg | 149 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.78 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.78 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.17 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.04 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 101.6 mcg | 127 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
