Τι βιταμίνες έχουν τα καρότα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα καρότα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα καρότα;»
Τι βιταμίνες έχουν τα καρότα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.4 mg | |
| Χολίνη | 8.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 19.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.983 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.273 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.058 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.066 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 16706.00 IU | 334 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 835.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 3477.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 8285.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 256.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 1.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.138 mg | 7 % |
| Βιταμίνη C | 5.9 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.66 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.66 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 13.2 mcg | 16 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
