Τι βιταμίνες έχει η μπάμια; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει η μπάμια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει η μπάμια;»
Τι βιταμίνες έχει η μπάμια;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 12.3 mg | |
| Νιασίνη | 1.000 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.245 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.200 mg | 13 % |
| Βιταμίνη Α | 716.00 IU | 14 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 36.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 27.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 416.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.215 mg | 11 % |
| Βιταμίνη C | 23.0 mg | 38 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.27 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.27 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.16 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 31.3 mcg | 39 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
