Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, σουβλάκι
Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Ποια είναι η καλύτερη θερμιδική επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;
Γεια σας φίλοι του fit4art,
σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, το γύρο στο σουβλατζίδικο. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει τους περισσότερους Έλληνες, που ασχολούνται κυρίως με τη γυμναστική και τη διατροφή!
Επίσης, θα δούμε και ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε γενικά σε ένα σουβλατζίδικο με γνώμονα τις θερμίδες!
Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;
Φτάσαμε στο μεγάλο ερώτημα, αλλά η απάντηση δεν είναι τόσο απλή και δεν είναι απλά ένας αριθμός. Φυσικά, αυτό που ενδιαφέρει τους περισσότερους να μάθουν, είναι πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι πίτα με γύρο από όλα. Αυτό πιστεύω ενδιαφέρει πραγματικά τον πολύ κόσμο να μάθει, διότι κυρίως αυτό επιλέγει στα σουβλατζίδικα.
Με την πρώτη όψη, δηλαδή το μέγεθος από ένα σουβλάκι με γύρο, το υπολογίζεις γύρω στις 500 - 600 θερμίδες. Μακάρι να ήταν αυτή η αλήθεια. Χωρίς να χρονοτριβούμε ένα σουβλάκι πίτα με από όλα (γύρος χοιρινός, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 1000 θερμίδες. Καλά ακούσατε, 1000 θερμίδες, και ας δούμε λίγο ποια συστατικά κυρίως φταίνε για αυτό:
1) Κρέας
Παραπάνω, πήραμε τη χειρότερη εκδοχή του σουβλατζίδικού, αλλά και την πιο συνηθισμένη. Δηλαδή, όλοι γνωρίζουμε ότι ο γύρος βγαίνει και σε γεύση κοτόπουλο, αλλά οι περισσότεροι προτιμούν το χοιρινό, καθώς είναι πιο εύγεστος. Επίσης, δεν υπάρχει μόνο ο γύρος, καθώς σε μια πίτα μπορούμε να προσθέσουμε και καλαμάκι κοτόπουλου ή χοίρου, που σαφώς έχουν λιγότερες θερμίδες από το γύρο. Πάμε να δούμε λίγο τις επιλογές που έχουμε σε κρέατα και τις θερμίδες τους, όταν πηγαίνουμε σε ένα σουβλατζίδικο:
- Χοιρινός γύρος - 278 θερμίδες
- Γύρος κοτόπουλο - 250 θερμίδες
- Καλαμάκι κοτόπουλο - 119 θερμίδες
- Καλαμάκι χοιρινό - 74 θερμίδες
2) Σος
Σίγουρα η σος δίνεις απίστευτη γεύση στο σουβλάκι, αυτό δε το συζητάμε και πολλοί το προτιμάνε σε σχέση με το τζατζίκι, ειδικά αν θέλουν να αποφύγουν την ιδιαίτερη μυρωδιά του σκόρδου. Δυστυχώς, όμως μια κουταλιά τζατζίκι σε σχέση με μια κουταλιά σος έχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, μια κουταλιά τζατζίκι περιέχει 85 θερμίδες, ενώ μια κουταλιά σος περιέχει περίπου στις 350 θερμίδες, όποτε τα συμπεράσματα δικά σας.
3) Τηγανιτές πατάτες
Και εδώ είναι η μεγάλη παγίδα, μιας και αρκετοί ξέρουμε ότι οι πατάτες αποτελούν καλή πηγή υδατάνθρακα. Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά υπάρχει μια μεγάλη ιδιαιτερότητα. Οι βραστές πατάτες αποτελούν μια πολύ καλή πηγή υδατάνθρακα. Ο τηγανιτές πατάτες (και γενικά τα τηγανιτά) είναι ότι χειρότερο υπάρχει και δυστυχώς οι θερμίδες τους αυξάνονται κατακόρυφα. Όποτε, προσθέτοντας 5 τηγανιτές πατάτες στο σουβλάκι σας, εύκολα προστίθενται συγχρόνως και 120 θερμίδες.
Ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;
Η καλύτερη και πιο ελαφριά σε θερμίδες επιλογή που μπορεί να κάνεις ο καθένας μας σε ένα σουβλατζίδικο, είναι μια πίτα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι. Κάνοντας αυτήν την επιλογή, περνάμε στο άλλο άκρο ακριβώς, από ένα θερμιδοφόρο γεύμα σε ένα ελαφρύ, αποβάλλοντας τα περιττά λιπαρά και ελαχιστοποιώντας στο έπακρό τις θερμίδες. Μόλις, 350 θερμίδες έχει το σουβλάκι που προαναφέραμε.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.