Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, παγωτό
Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό και πόσα λιπαρά; Μάθετε για τη θερμιδική και διατροφική αξία του παγωτού;
Γεια σας φίλοι του fit4art,
σε αυτή τη σειρά των post σχετικά με τις θερμίδες, μιας και είναι ακόμα καλοκαίρι, σήμερα θα προσθέσουμε ένα ανάλογο post σχετικά με το αγαπημένο μας παγωτό. Λαμβάνω αρκετά email σχετικά με το παγωτό και τις θερμίδες του, όποτε ήρθε ή ώρα να απαντήσουμε σε ερωτήματα, όπως «Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό;», «Το παγωτό είναι θρεπτικό;», «Παχαίνει το παγωτό;» κτλ.
Λίγα λόγια για το παγωτό
Το παγωτό αποτελεί την Νο1 προτίμηση μας το καλοκαίρι, κυρίως ως επιδόρπιο μετά το φαγητό. Το παγωτό πλέον χωρίζεται και αυτό σε πολλά είδη και γεύσεις, και γι αυτό πάλι η απάντηση όσο αφορά τις θερμίδες του δεν είναι μοναδική, αλλά διαφέρει ανάλογα το είδος και τη γεύση του.
Ορισμένα είδη μπορεί να έχουν λιγότερα λιπαρά, αλλά πιο πολύ ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν λιγότερες θερμίδες μεν, αλλά περισσότερη ζάχαρη δε (η μια η άλλη δηλαδή, γλιτώνεις θερμίδες παίρνεις περισσότερη ζάχαρη). Οι θερμίδες επίσης μπορεί να διαφέρουν και λόγω γεύσης, δηλαδή η φράουλα δεν έχει τις ίδιες θερμίδες με τη σοκολάτα.
Η περιεκτικότητα της ζάχαρης στο παγωτό είναι ένα θέμα, καθώς ή δε θα έχει γίνει καθόλου προσθήκη έξτρα ζάχαρης από τον δημιουργό (όποτε συνήθως κυμαίνεται γύρω στα 4 γραμμάρια σακχάρων ανά κάθε μπάλα) ή θα περιέχει επιπλέον έξτρα ζάχαρη (άρα και επιπλέον θερμίδες).
Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό;
Όπως είπαμε και παραπάνω, ακριβής απάντηση στο ερώτημα «Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό» δεν υπάρχει, μιας και υπάρχουν διάφορα είδη και διαφορετικές γεύσεις. Όποτε, αυτό που θα κάνουμε τώρα είναι να δώσουμε μερικά παραδείγματα παγωτών και τις θερμίδες που περιέχουν:
- 1 μπάλα φράουλα περιέχει 127 θερμίδες
- 1 μπάλα βανίλια περιέχει 137 θερμίδες
- 1 μπάλα σοκολάτα περιέχει 143 θερμίδες
- 1 μπάλα βανίλια χωρίς λιπαρά περιέχει 92 θερμίδες
Είναι το παγωτό θρεπτικό και υγιεινό;
Ναι, είναι. Όλοι γνωρίζουμε ότι το κύριο συστατικό του παγωτού είναι το γάλα, όποτε μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε ότι και το παγωτό περιέχει περίπου τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το γάλα. Ναι μεν, τα περισσότερα παγωτά περιέχουν αρκετές θερμίδες, αλλά το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων αυτών αξίζουν. Καλύτερα να καταναλώνουμε παγωτό, παρά να καταναλώνουμε διάφορα γλυκά από το ζαχαροπλαστείο.
Συμπέρασμα
Αυτό που πρέπει να κρατήσουμε και να θυμόμαστε, είναι ότι στο παγωτό παίζουν ρόλο το ποσοστό των λιπαρών και τα γραμμάρια της επιπλέον ζάχαρης, που μπορεί να έχει. Αυτά τα 2 αυξάνουν τις θερμίδες του παγωτού κατακόρυφα. Το παγωτό χωρίς λιπαρά και χωρίς καθόλου επιπλέον ζάχαρη περιέχει περίπου 88 θερμίδες ανά κάθε μπάλα.
Αυτό που προτείνω είναι να μην αποκλείσουμε το παγωτό από την διατροφή μας, αφού καλοκαίρι χωρίς παγωτό δε γίνεται, αλλά να προσέξουμε το είδος του παγωτού που καταναλώνουμε. Δηλαδή, να προτιμάμε παγωτά χαμηλών λιπαρών και κυρίως χωρίς την προσθήκη έξτρα ζάχαρης ή όσο πιο λιγότερη ζάχαρη γίνεται.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.