Γυμναστική στο σπίτι, υγιεινή διατροφή και ευεξία

ΑΡΧΙΚΗ

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ


Αγαπητέ επισκέπτη καλωσόρισες στο blog μας. Παρακαλώ αφιέρωσε μερικά λεπτά για να διαβάσεις τι περιεχόμενο θα βρεις σε αυτό εδώ το blog.

Γυμναστική στο σπίτι, υγιεινή διατροφή για γράμμωση και ευεξία

Όπως θα έχεις καταλάβει αυτό το blog έχει να κάνει με την υγιεινή διατροφή και τη φυσική κατάσταση. Εδώ θα βρεις πολλά άρθρα σχετικά με διατροφή και άσκηση και το πως θα βελτιώσεις τη δικιά σου ευεξία και φυσική κατάσταση, αποκτώντας περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση που θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα σου. Λίγο γυμναστική στο σπίτι, ευεξία, μια καλή υγιεινή διατροφή για γράμμωση, απώλεια περιτου βάρους είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή.

Τι είναι φυσική κατάσταση;

Φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του ανθρώπου να μπορεί να εκτελεί διάφορες εργασίες, χωρίς να κουραστεί ιδιαίτερα. Μυϊκή ενδυνάμωση, μυϊκή αντοχή, ευελιξία είναι μερικά από τα συστατικά μιας καλής φυσικής κατάστασης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα για κάθε άνθρωπο είναι να αποκτήσει μια καλή φυσική κατάσταση σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, με σκοπό πάντα να αναβαθμίσει τον ίδιο του τον εαυτό, αποκτώντας ευεξία και περισσότερη διάθεση στη ζωή του.

Πως μπορώ να αποκτήσω ευεξία και φυσική κατάσταση;

Η φυσική κατάσταση και ευεξία δεν αφορά και δεν βοηθά μόνο τους επαγγελματίες αθλητές, αφορά όλους τους ανθρώπους. Σίγουρα για να αποκτηθούν αυτά τα 2 μαζί απαιτείται κάποια επιπλέον δουλειά, αλλά με σωστό πρόγραμμα και κατανομή χρόνου δεν είναι τόσο δύσκολο για τον οποιοδήποτε να τα καταφέρει. Ο καθένας μας μπορεί να κάνει πχ λίγη γυμναστική στο σπίτι και να προσαρμόσει ακόμα και την πιο κακή ελληνικη διατροφή του σε μια πιο σωστή και υγιεινή διατροφή που θα κάνει τον οργανισμό του να αποδίδει ολοένα και καλύτερα. Υπάρχουν αμέτρητα σπορ (τρέξιμο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, crosfit κτλ) ή ακόμα καλύτερα παρά πολλές ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, που μπορεί κάποιος να επιλέξει για να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και την ευεξία του.

Γυμναστική στο σπίτι

Η γυμναστική του σώματος μας μπορεί να πραγματοποιηθεί σε πάρα πολλούς χώρους (γυμναστήρια, γήπεδα, κολυμβητήρια, διάφορες αθλητικές εγκαταστάσεις κτλ.), αλλά επιμένουμε κυρίως στη γυμναστική στο σπίτι, διότι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος για το μέσο άνθρωπο είναι περιορισμένος. Η γυμναστική στο σπίτι πραγματοποιείται σε πολύ σύντομο χρόνο σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη γυμναστικής, χωρίς να σε αποσπάσει από το καθημερινό σου πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συμπέρασμα

Σε αυτό εδώ το blog θα βρείτε άρθρα και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση του σώματος σας παράλληλα. Ο συνδυασμός αυτών των 2, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση, βοηθώντας στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, της προσωπικής σας ευεξίας, με στόχο να φέρετε εις πέρας πιο εύκολα την καθημερινότητα σας και να αισθάνεστε ολοένα καλύτερα με τον εαυτό σας.

Όποτε εάν σας ενδιαφέρει το blog μας, ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μας δίκτυα, μοιραστείτε το περιεχόμενο μας με άλλους και μείνετε συντονισμένοι εδώ. Προτιμήστε το Fit4Art, βάλτε τη γυμναστική και τη διατροφή στην καθημερινή σας ζωή και βελτιώστε τον εαυτό σας ..


ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΝΑΡΤΗΣΗ

Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται στη δίαιτα; Πόσες θερμίδες έχει η μπανάνα και με τι μπορώ να τη συνδυάσω κατάλληλα;
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    The Body Shop
    Έκπτωση -20% στα προϊόντα περιποίησης σώματος της σειράς Almond Milk & Honey! Ισχύει για αγορές έως 15/09/2019.
    vidaXL.gr
    Έκπτωση -10% σε επιλεγμένα προϊόντα που βρίσκονται ήδη σε προσφορά, με τη χρήση του κωδικού "PROSFORES01"!
    vidaXL.gr
    Κάθε εβδομάδα και νέες προσφορές στο VidaXL! Οι προσφορές αλλάζουν κάθε Δευτέρα στις 5:00πμ και διαρκούν 7 ημέρες.
    vidaXL.gr
    Κάθε μέρα και νέες προσφορές στο VidaXL! Οι προσφορές αλλάζουν καθημερινά στις 5:00πμ και διαρκούν 24 ώρες.
    Agnotis
    Έκπτωση -25%, σε πάνες Agnotis για αγορές με συνδρομή.
    Pharm24
    Κάθε βράδυ μία ολόκληρη εταιρεία σε υπερ-προσφορά με extra έκπτωση. Τα προϊόντα ανανεώνονται κάθε βράδυ στις 22:00 και ισχύουν μέχρι τις 04:00 τα ξημερώματα ή μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Προλάβετε!!!
    Pharm24
    Κάθε ΠΣΚ extra εκπτώσεις και δώρα!
    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    Z-mall
    Εκπτώσεις έως -90% σε παπούτσια Nike, ρούχα Puma , είδη κολυμβητηρίου και ανδρικά εσώρουχα! Ισχύει για αγορές έως 19/09/2019.
    StyleQuattro
    Με την αγορά 3 προϊόντων, έκπτωση -20% σε αυτό με τη χαμηλότερη τιμή! Η προσφορά ισχύει για προϊόντα από τις κατηγορίες New Spring Collection 2019, New Fall Winter 2018-2019, Collection 2018 και Collection Spring 2017. Ισχύει για αγορές έως 30/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε επιλεγμένα αρώματα! Ισχύει για αγορές έως 18/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% στα προϊόντα Clinique και όχι μόνο! Ισχύει για αγορές έως 18/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -75% στα προϊόντα Estee Lauder! Ισχύει για αγορές έως 18/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% στα προϊόντα Mac! Ισχύει για αγορές έως 18/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -75% σε γυναικεία ρούχα! Ισχύει για αγορές έως 16/09/2019.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -35% στα προϊόντα Reef! Ισχύει για αγορές έως 16/09/2019.
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    Z-mall
    Εκπτώσεις έως -90% σε παπούτσια Nike, ρούχα Puma , είδη κολυμβητηρίου και ανδρικά εσώρουχα! Ισχύει για αγορές έως 19/09/2019.
    StyleQuattro
    Με την αγορά 3 προϊόντων, έκπτωση -20% σε αυτό με τη χαμηλότερη τιμή! Η προσφορά ισχύει για προϊόντα από τις κατηγορίες New Spring Collection 2019, New Fall Winter 2018-2019, Collection 2018 και Collection Spring 2017. Ισχύει για αγορές έως 30/09/2019.
    Inshoes
    Μεγάλες εκπτώσεις στην τελευταία εβδομάδα καλοκαιρινών προσφορών του Inshoes! Ισχύει για αγορές έως 20/09/2019.
    Favela
    Εκπτώσεις από -50% έως -90% σε τελευταία κομμάτια! Ισχύει για αγορές έως 15/09/2019.
    Factory Outlet
    Extra έκπτωση -10% στα προϊόντα της κατηγορίας μπάσκετ, για αγορές από 50€ και άνω! Ισχύει για αγορές έως 15/09/2019.
    Myshoe.gr
    Εκπτώσεις έως -40% σε παιδικά παπούτσια από επώνυμα brands! Ισχύει για αγορές έως 15/09/2019.
    Inshoes
    Δωρεάν μεταφορικά στις ηλεκτρονικές παραγγελίες, με τη χρήση του κωδικού "FREESHIPPING"! Ισχύει για αγορές έως 16/09/2019.
    Alouette
    Εκπτώσεις -50% σε επιλεγμένα προϊόντα!
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    vidaXL.gr
    Έκπτωση -10% σε επιλεγμένα προϊόντα που βρίσκονται ήδη σε προσφορά, με τη χρήση του κωδικού "PROSFORES01"!
    Delikaris Sport
    Δωρεάν μεταφορικά και προσφορές! Ισχύει για αγορές έως 30/09/2019.
    vidaXL.gr
    Κάθε εβδομάδα και νέες προσφορές στο VidaXL! Οι προσφορές αλλάζουν κάθε Δευτέρα στις 5:00πμ και διαρκούν 7 ημέρες.
    vidaXL.gr
    Κάθε μέρα και νέες προσφορές στο VidaXL! Οι προσφορές αλλάζουν καθημερινά στις 5:00πμ και διαρκούν 24 ώρες.
    Bona Fide
    Κάνε δικά σου μοναδικά σύνολα από τη Bona Fide με έκπτωση 15%!
    Li-Ning
    Έκπτωση 10%, με τη χρήση του κωδικού "LINDIS10"! *Δεν ισχύει για πληρωμές μέσω Αντικαταβολής. Ισχύει για αγορές έως 31/12/2019.
    geekbuying
    Κέρδος 52$ για κάθε παραγγελία από 1000$ και πάνω, με τη χρήση του κωδικού "GKBAUG52"! Ισχύει για αγορές έως 31/12/2019.
    geekbuying
    Κέρδος 41$ για κάθε παραγγελία από 800$ και πάνω, με τη χρήση του κωδικού "GKBAUG41"! Ισχύει για αγορές έως 31/12/2019.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

Τι θα σου συμβεί αν πίνεις μόνο νερό;

Τι θα πάθεις αν ξαφνικά αρχίζεις και πίνεις μόνο νερό; Δες 9 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σου... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Επιτρέπεται η μπανάνα στη δίαιτα;

Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται να φάω μπανάνα στη δίαιτα άραγε; Για ποιο λόγο να τη συνδυάσω με φυστικοβούτυρο;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Fit4art Promo Trailer

Δείτε το νέο τρέιλερ του blog μας και κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας στο YOUTUBE... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Το καρπούζι πόσες θερμίδες έχει;

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Έχει κάποια διατροφική αξία ή είναι μόνο ζάχαρη και νερό τελικά;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.