Θες προσφορές ξενοδοχείων και ταξιδιών με εξαιρετικές εκπτώσεις; Έλα και κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ στο ekdromi.gr
Σύκο: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
| Ενέργεια 74 θερμίδες / 310 kJ |
| Πρωτείνες 0.75 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 19.18 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 2.9 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 16.26 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0 γραμ. |
| Λιπαρά 0.3 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.06 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0 γραμ. |
| –––– 10:0 0 γραμ. |
| –––– 12:0 0 γραμ. |
| –––– 14:0 0.002 γραμ. |
| –––– 16:0 0.046 γραμ. |
| –––– 18:0 0.012 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 0.066 γραμ. |
| –––– 16:1 0 γραμ. |
| –––– 18:1 0.066 γραμ. |
| –––– 20:1 0 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.144 γραμ. |
| –––– 18:2 0.144 γραμ. |
| –––– 18:3 0 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 31 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 35 mg |
| –– Σίδηρος 0.37 mg |
| –– Μαγνήσιο 17 mg |
| –– Φώσφορος 14 mg |
| –– Κάλιο 232 mg |
| –– Νάτριο 1 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.15 mg |
| –– Χαλκός 0.07 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.128 mg |
| –– Σελήνιο 0.2 μg |
| –– Φθόριο 0 mg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 2 mg |
| –– Θειαμίνη 0.06 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.05 mg |
| –– Νιασίνη 0.4 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.3 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.113 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 4.7 mg |
| –– Βεταΐνη 0 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 7 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 85 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.11 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 4.7 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.024 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.024 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.023 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.033 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.03 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.006 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.018 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.032 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.028 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.017 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.011 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.176 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0.072 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.025 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.049 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.037 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0.5 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 1.6 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0.5 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 5.5 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
2Σύκο → Το θετικό συμπέρασμα:
| Αυτό το φαγητό είναι πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Είναι επίσης μια καλή πηγή διατροφικών ινών. |
3Σύκο → Το αρνητικό συμπέρασμα:
| Ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων σε αυτό το τρόφιμο προέρχεται από τα σάκχαρα. |