Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, γιαούρτι
Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι τελικά; Ποιο από όλα τα είδη είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;
Γεια σας φίλοι του fit4art,
σήμερα θα μιλήσουμε για ένα παράγωγο του γάλακτος, το γιαούρτι; Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι; Ποιο γιαούρτι είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;
Λίγα λόγια για το γιαούρτι
Το γάλα, όσο και τα παράγωγα του, είναι πάρα πολύ καλού επιπέδου τροφές για τον άνθρωπο. Το γιαούρτι (παράγωγο του γάλακτος) περιέχει όλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες και αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Το γιαούρτι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει. Κύρια αιτία για αυτό είναι οι μεγάλες ποσότητες του ασβεστίου, το όποιο μαζί με άλλα συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν στην λιπο-διάλυση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά γενικά όλων των γαλακτοκομικών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας και μειώνουν το κίνδυνο για παχυσαρκία.
Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;
Φτάσαμε και στην ουσία του θέματος: "Τελικά πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι"; Όπως και με το γάλα, έτσι και με το γιαούρτι, η απάντηση δεν είναι μοναδική, καθώς υπάρχουν αρκετά είδη γιαουρτιού. Ας δούμε μερικά από αυτά, μαζί με τις θερμίδες που περιέχουν:
- Γιαούρτι στραγγιστό 2% - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 165 θερμίδες
- Γιαούρτι στραγγιστό - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 250 θερμίδες
- Γιαούρτι πρόβειο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 192 θερμίδες
- Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 145 θερμίδες
- Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 116 θερμίδες
Συμπέρασμα
Όπως θα παρατηρήσατε από την απάντηση της ερώτησης "Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;", όλα τα είδη των γιαουρτιών περιέχουν αρκετά λίγες θερμίδες και αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος προτίμησης τους σε περιόδους δίαιτας. Όποτε, το γιαούρτι είναι μια θρεπτική τροφή με βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και συγχρόνως με λίγες θερμίδες (όπου είναι και το μεγάλο ζητούμενο, όταν κάνουμε δίαιτα).
Όπως έχουμε ξαναπεί, σε περιόδους δίαιτας δεν χρειαζόμαστε μόνο να παίρνουμε λίγες θερμίδες, αλλά χρειαζόμαστε συγχρόνως και να αξίζουν αυτές οι θερμίδες που παίρνουμε. Δηλαδή, οι τροφές που καταναλώνουμε να περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού μας. Το γιαούρτι είναι μια από αυτές τις τροφές.
Σας προτείνω το στραγγιστό γιαούρτι 2% σε περιόδους δίαιτας, το όποιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θα σας βοηθήσει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, ενώ συγχρόνως περιέχει και αρκετά λίγες θερμίδες.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.