Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, σουβλάκι

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Ποια είναι η καλύτερη θερμιδική επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, το γύρο στο σουβλατζίδικο. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει τους περισσότερους Έλληνες, που ασχολούνται κυρίως με τη γυμναστική και τη διατροφή!

Επίσης, θα δούμε και ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε γενικά σε ένα σουβλατζίδικο με γνώμονα τις θερμίδες!

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Φτάσαμε στο μεγάλο ερώτημα, αλλά η απάντηση δεν είναι τόσο απλή και δεν είναι απλά ένας αριθμός. Φυσικά, αυτό που ενδιαφέρει τους περισσότερους να μάθουν, είναι πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι πίτα με γύρο από όλα. Αυτό πιστεύω ενδιαφέρει πραγματικά τον πολύ κόσμο να μάθει, διότι κυρίως αυτό επιλέγει στα σουβλατζίδικα.

Με την πρώτη όψη, δηλαδή το μέγεθος από ένα σουβλάκι με γύρο, το υπολογίζεις γύρω στις 500 - 600 θερμίδες. Μακάρι να ήταν αυτή η αλήθεια. Χωρίς να χρονοτριβούμε ένα σουβλάκι πίτα με από όλα (γύρος χοιρινός, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 1000 θερμίδες. Καλά ακούσατε, 1000 θερμίδες, και ας δούμε λίγο ποια συστατικά κυρίως φταίνε για αυτό:

1) Κρέας

Παραπάνω, πήραμε τη χειρότερη εκδοχή του σουβλατζίδικού, αλλά και την πιο συνηθισμένη. Δηλαδή, όλοι γνωρίζουμε ότι ο γύρος βγαίνει και σε γεύση κοτόπουλο, αλλά οι περισσότεροι προτιμούν το χοιρινό, καθώς είναι πιο εύγεστος. Επίσης, δεν υπάρχει μόνο ο γύρος, καθώς σε μια πίτα μπορούμε να προσθέσουμε και καλαμάκι κοτόπουλου ή χοίρου, που σαφώς έχουν λιγότερες θερμίδες από το γύρο. Πάμε να δούμε λίγο τις επιλογές που έχουμε σε κρέατα και τις θερμίδες τους, όταν πηγαίνουμε σε ένα σουβλατζίδικο:

  • Χοιρινός γύρος - 278 θερμίδες
  • Γύρος κοτόπουλο - 250 θερμίδες
  • Καλαμάκι κοτόπουλο - 119 θερμίδες
  • Καλαμάκι χοιρινό - 74 θερμίδες

2) Σος

Σίγουρα η σος δίνεις απίστευτη γεύση στο σουβλάκι, αυτό δε το συζητάμε και πολλοί το προτιμάνε σε σχέση με το τζατζίκι, ειδικά αν θέλουν να αποφύγουν την ιδιαίτερη μυρωδιά του σκόρδου. Δυστυχώς, όμως μια κουταλιά τζατζίκι σε σχέση με μια κουταλιά σος έχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, μια κουταλιά τζατζίκι περιέχει 85 θερμίδες, ενώ μια κουταλιά σος περιέχει περίπου στις 350 θερμίδες, όποτε τα συμπεράσματα δικά σας.

3) Τηγανιτές πατάτες

Και εδώ είναι η μεγάλη παγίδα, μιας και αρκετοί ξέρουμε ότι οι πατάτες αποτελούν καλή πηγή υδατάνθρακα. Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά υπάρχει μια μεγάλη ιδιαιτερότητα. Οι βραστές πατάτες αποτελούν μια πολύ καλή πηγή υδατάνθρακα. Ο τηγανιτές πατάτες (και γενικά τα τηγανιτά) είναι ότι χειρότερο υπάρχει και δυστυχώς οι θερμίδες τους αυξάνονται κατακόρυφα. Όποτε, προσθέτοντας 5 τηγανιτές πατάτες στο σουβλάκι σας, εύκολα προστίθενται συγχρόνως και 120 θερμίδες.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Η καλύτερη και πιο ελαφριά σε θερμίδες επιλογή που μπορεί να κάνεις ο καθένας μας σε ένα σουβλατζίδικο, είναι μια πίτα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι. Κάνοντας αυτήν την επιλογή, περνάμε στο άλλο άκρο ακριβώς, από ένα θερμιδοφόρο γεύμα σε ένα ελαφρύ, αποβάλλοντας τα περιττά λιπαρά και ελαχιστοποιώντας στο έπακρό τις θερμίδες. Μόλις, 350 θερμίδες έχει το σουβλάκι που προαναφέραμε.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξετε brownies;

Πως να φτιάξετε brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.