Ετικέτες: πόσες θερμίδες έχει, πόσες θερμίδες έχουν, θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχουν οι ψητές πατάτες; Δείτε τις διάφορες εκδοχές σερβιρίσματος της ψητής πατάτας και τις θερμίδες που περιέχουν.
Γεια σας χρήστες του fit4art,
Σήμερα σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πόσες θερμίδες έχουν οι ψητές πατάτες . Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες αποτελούν μια από τις βασικές τροφές της καθημερινής μας διατροφής.
Λίγα λόγια για την πατάτα
Οι πατάτες είναι από τις κύριες πηγές ενέργειας, που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος ως τροφή στην καθημερινότητα του. Οι πατάτες περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και πιο συγκεκριμένα περιέχουν άμυλο. Και επειδή περιέχει άμυλο, πολλοί πιστεύουν ότι οι πατάτες αποτελούν “κακούς υδατάνθρακες”. Μάλιστα, οι περισσότεροι βάζουν τις πατάτες στην ίδια κατηγορία με το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά.
Κάτι τέτοιο φυσικά δεν ισχύει, διότι η πατάτα δεν αποτελεί επεξεργασμένο προϊόν, όπως τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν άμυλο στο σούπερ μάρκετ.
Αντιθέτως, οι πατάτες είναι μία πολύ υγιεινή και πολυ θρεπτική τροφή, καθώς περιέχουν κάλιο και αρκετές βιταμίνες (όπως βιταμίνη c, Β6, Β3 και Β9) . Επίσης, περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες , όπου είναι οι καλοί υδατάνθρακες που μας βοηθούν να διατηρήσουμε το σωματικό βάρος μας σε κανονικά επίπεδα.
Συνήθως, τις πατάτες τις συνοδεύουμε με κάποιο κρέας στα περισσότερα γεύματα που καταναλώνουμε, για να αυξήσουμε την πρόσληψη των πρωτεϊνών, μιας και οι πατάτες σε αυτή την κατηγορία υστερούν.
Πόσες θερμίδες έχουν οι ψητές πατάτες;
Μία μεγάλη πατάτα 180 γραμμάριων περιέχει περίπου 160 θερμίδες, ενώ μία μεγάλη ψητή πατάτα μαζί με τη φλούδα περιέχει περίπου 180 θερμίδες. Και πριν τελειώσουμε αυτό το άρθρο, ας δούμε και μερικές άλλες εκδοχές της ψητής πατάτας και τις θερμίδες που περιέχουν:
- Οι ψητές πατάτες με κρέμα, μια μερίδα των 310 γρ.: 460 θερμίδες
- Οι ψητές πατάτες με πρόσθετο βούτυρο, μια μερίδα των 180 γρ.: 275 θερμίδες
Οι ψητές πατάτες με τυρί, μια μερίδα των 310 γρ.: 590 θερμίδες
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.