Τι βιταμίνες έχουν τα αγγλικά καρύδια; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα αγγλικά καρύδια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα αγγλικά καρύδια;»
Τι βιταμίνες έχουν τα αγγλικά καρύδια;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.3 mg | |
| Χολίνη | 39.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 98.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.125 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.570 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.150 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.341 mg | 23 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 12.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.537 mg | 27 % |
| Βιταμίνη C | 1.3 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.70 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.70 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.15 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 1.89 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 20.83 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.7 mcg | 3 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
