Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί πεκάν; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν οι ξηροί καρποί πεκάν. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί πεκάν;»
Τι βιταμίνες έχουν οι ξηροί καρποί πεκάν;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.7 mg | |
| Χολίνη | 40.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 22.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.167 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.863 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.130 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.660 mg | 44 % |
| Βιταμίνη Α | 56.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 3.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 29.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 9.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 17.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.210 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 1.1 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.40 mg | 5 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.40 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.39 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.47 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 24.44 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.5 mcg | 4 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
