Τι βιταμίνες έχουν τα κατεψυγμένα φασόλια edamame; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα κατεψυγμένα φασόλια edamame. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα κατεψυγμένα φασόλια edamame;»
Τι βιταμίνες έχουν τα κατεψυγμένα φασόλια edamame;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 4.5 mg | |
| Χολίνη | 56.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 311.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.915 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.395 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.155 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.200 mg | 13 % |
| Βιταμίνη Α | 298.00 IU | 6 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 15.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 175.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 8.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1619.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.100 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 6.1 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.68 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.68 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.06 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 3.57 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 5.88 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 26.7 mcg | 33 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
