Τι βιταμίνες έχουν τα κόκκινα φύλλα του μαρουλιού; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα κόκκινα φύλλα του μαρουλιού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα κόκκινα φύλλα του μαρουλιού;»
Τι βιταμίνες έχουν τα κόκκινα φύλλα του μαρουλιού;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 11.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 36.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.321 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.144 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.077 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.064 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 7492.00 IU | 150 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 375.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 4495.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1724.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.100 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 3.7 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.15 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.15 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.24 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 140.3 mcg | 175 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
