Τι βιταμίνες έχουν τα αβοκάντο Καλιφόρνιας; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχουν τα αβοκάντο Καλιφόρνιας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχουν τα αβοκάντο Καλιφόρνιας;»
Τι βιταμίνες έχουν τα αβοκάντο Καλιφόρνιας;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.7 mg | |
| Χολίνη | 14.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 89.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.912 mg | 10 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.463 mg | 15 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.143 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.075 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 147.00 IU | 3 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 7.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 24.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 63.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 27.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 271.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.287 mg | 14 % |
| Βιταμίνη C | 8.8 mg | 15 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.97 mg | 7 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.97 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.32 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 21.0 mcg | 26 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
