Πόσες θερμίδες έχουν τα μακαρόνια με κιμά;

Γεια σας οι χρήστες του fit4art,

Καλώς ήρθατε σε ένα ακόμη άρθρο της σειράς “πόσες θερμίδες έχει” . Σε αυτό άρθρο, θα μιλήσουμε για ένα από τα πιο αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, που δεν είναι άλλο, από τα μακαρόνια με κιμά . Οπότε το σημερινό μας άρθρο, θα απαντήσει στην εξής ερώτηση: πόσες θερμίδες έχουν τα μακαρόνια με κιμά ;

Οι περισσότεροι από σας γνωρίζετε ότι τα μακαρόνια περιέχουν και πολλές θερμίδες, καθώς και πολλούς υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες που περιέχουν είναι πολυσύνθετοι, και αυτό σημαίνει ότι οργανισμός μας δυσκολεύεται να τους αφομοιώσει και να τους διασπάσει. Σε αντίθεση πχ με το ρύζι, το οποίο δεν είναι ζυμαρικό αλλά δημητριακό, τα μακαρόνια απαιτούν μεγαλύτερο χρόνο για να μπορέσουμε να τα χωνέψουμε.

Η αργή διάσπαση και χώνεψη της τροφής αυτής από τον οργανισμό μας, της δίνουν και την ονομασία “κακοί υδατάνθρακες” . Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν ισχύει για όλες τις περιπτώσεις των ανθρώπων, διότι για παράδειγμα, οι αθλητές που εκτελούν προπονήσεις μεγάλης χρονικής διάρκειας και έντασης ή παίρνουν μέρος σε δύσκολους αγώνες φυσικής κατάστασης, που διαρκούν πάνω από 1 ώρα (πχ ποδοσφαιρικοί αγώνες), χρειάζονται ακριβώς τέτοιου είδους πολυσύνθετους υδατάνθρακες αργής αφομοίωσης. Οπότε, τα μακαρόνια είναι μια ιδανική τροφή για αυτούς.

Επίσης τα μακαρόνια, είναι ιδανική τροφή και για αυτούς που έχουν περιορισμένο χρόνο και κάνουν πολύ λίγα γεύματα, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή, ακριβώς αφομοιώνονται αργά και παρέχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σταθερά συνεχής ενέργεια στον οργανισμό μας.

Πόσες θερμίδες έχουν τα μακαρόνια με κιμά;

Τα μακαρόνια με κιμά, συνήθως συνοδεύονται με τυρί, οπότε μία μερίδα 265 γραμμαρίων περιέχει 520 θερμίδες. Τα μακαρόνια όμως, δεν σερβίρονται μόνο με κιμά και τυρί, για αυτό το λόγο θα γράψουμε διάφορες εκδοχές προετοιμασίας των μακαρονιών και πόσες θερμίδες περιέχουν αυτές:

• Μακαρόνια, με κοκκινιστό μοσχάρι, μερίδα 265 γρ.: 487 θερμίδες
• Μακαρόνια, διαίτης, κοφτά, νερόβραστα 100 γρ.: 94 θερμίδες
• Μακαρόνια, καρμπονάρα light, μερίδα 225 γρ.: 234 θερμίδες
• Μακαρόνια, καρμπονάρα πλήρης, μερίδα 225 γρ.: 675 θερμίδες
• Μακαρόνια, καρμπονάρα, έτοιμο πιάτο, πακέτο 71 γρ.: 256 θερμίδες
• Μακαρόνια, κοινά, κοφτά νερόβραστα 100 γρ.: 144 θερμίδες
• Μακαρόνια, με αρνί κοκκινιστό, μερίδα 265 γρ.: 438 θερμίδες
• Μακαρόνια, με κιμά και τυρί, μερίδα 265 γρ.: 521 θερμίδες
• Μακαρόνια, με κοτόπουλο και τυρί, μερίδα 265 γρ.: 489 θερμίδες
• Μακαρόνια, με λίγη σάλτσα και τυρί, μερίδα 250 γρ.: 426 θερμίδες
• Μακαρόνια, με πέστο, φλιτζάνι 170 γρ.: 334 θερμίδες
• Μακαρόνια, με σπανάκι, ωμά 100 γρ.: 354 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, ντομάτα – τυρί, μερίδα 170 γρ.: 480 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, αλ ντέντε, μερίδα 225 γρ.: 333 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, λασπωμένα, μερίδα 225 γρ.: 250 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, με βασιλικό, φλιτζάνι 170 γρ.: 353 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, με άπαχο τυρί, φλιτζάνι 170 γρ.: 365 θερμίδες
• Μακαρόνια, νερόβραστα, σύνηθες σπαγγέτι, 100 γρ.: 133 θερμίδες
• Μακαρόνια, σπαγγέτι, ολικής άλεσης, ωμά 100 γρ.: 352 θερμίδες
• Μακαρόνια, σπαγγέτι προσούτο, νερόβραστα 100 γρ.: 142 θερμίδες
• Μακαρόνια, φούρνου, μερίδα 225 γρ.: 324 θερμίδες
• Μακαρόνια, χρωματιστά, ωμά 100 γρ.: 362 θερμίδες

Συμπέρασμα

Οι διάφορες εκδοχές σερβιρίσματος των μακαρονιών, που σας δείξαμε στην παραπάνω λίστα, έχουν και διαφορετικές θερμίδες (ανάλογα με τη συνοδευτική τροφή που έχουν) . Η πιο ελαφριά φυσικά εκδοχή είναι αυτή που τα μακαρόνια είναι νερόβραστα και ολικής αλέσεως, ενώ η πιο βαριά εκδοχή είναι τα μακαρόνια με σάλτσα καρμπονάρα.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.