Τι βιταμίνες έχει η πατάτα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει η πατάτα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει η πατάτα;»
Τι βιταμίνες έχει η πατάτα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Σ.Η.Π | ||
Βεταϊνη | 0.2 mg | |
Χολίνη | 12.1 mg | |
Φολικά Άλατα | 15.00 mcg | |
Νιασίνη | 1.061 mg | 5 % |
Παντοθενικό Οξύ | 0.295 mg | 3 % |
Ριβοφλαβίνη | 0.032 mg | 2 % |
Θειαμίνη | 0.081 mg | 5 % |
Βιταμίνη Α | 2.00 IU | 0 % |
Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9.00 mcg | |
Βιταμίνη Β6 | 0.298 mg | 15 % |
Βιταμίνη C | 19.7 mg | 33 % |
Βιταμίνη Ε | 0.01 mg | 0 % |
Α-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
Βιταμίνη Κ | 2.0 mcg | 2 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.