Ετικέτες: πόσες θερμίδες έχει, πόσες θερμίδες έχουν, θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχουν οι λαχανοντολμάδες; Δείτε τη διατροφική αξία των λαχανοντολμάδων. Άραγε έχουν πολλές ή λίγες θερμίδες;
Γεια σας χρήστες του fit4art,
Λοιπόν σήμερα θα μιλήσουμε για για ένα ακόμη άρθρο της σειράς “ πόσες θερμίδες έχει; ”. Πιο συγκεκριμένα, θα μιλήσουμε για το πόσες θερμίδες έχουν οι λαχανοντολμάδες ;
Ένα γνωστό πιάτο της ελληνικής κουζίνας είναι οι λαχανοντολμάδες με κιμά . Μάλλον και εσείς που διαβάζετε αυτό το άρθρο, θα φτιάχνετε τους αγαπημένους σας λαχανοντολμάδες με κιμά, όποτε πάμε να δούμε λίγο στην παρακάτω λίστα, τη διατροφική αξία αυτού του φαγητού.
Διατροφική αξία ανά 100 γραμμάρια λαχανοντολμάδων με κιμά :
- Ενέργεια : 76 θερμίδες
- Πρωτεΐνες : 4.3 γραμμάρια
- Υδατάνθρακες : 7.7 γραμμάρια
- Σάκχαρα : 0.2 γραμμάρια
- Λιπαρά : 3 γραμμάρια
- Κορεσμένα λιπαρά : 0.8 γραμμάρια
- Αλάτι : 0.43 γραμμάρια
Όπως βλέπετε, από την παραπάνω λίστα οι λαχανοντολμάδες με κιμά, είναι άκρως ένα θρεπτικό και υγιεινό φαγητό. Πως να μην ήταν άλλωστε αφού έχει ως κύριο συστατικό του, το λάχανο.
Λίγες θερμίδες, λίγοι υδατάνθρακες, σχεδόν καθόλου σάκχαρα, λίγα λιπαρά και σχεδόν καθόλου κορεσμένο λίπος. Όλα αυτά κάνουν τους λαχανοντολμάδες ιδανικό φαγητό για μια υγιεινή και σωστή διατροφή, καθώς επίσης το κάνουν και ιδανικό φαγητό για περιόδους δίαιτας, λόγω των χαμηλών υδατανθράκων και λιπαρών που περιέχουν.
Πόσες θερμίδες έχουν οι λαχανοντολμάδες;
Όπως αναφέραμε και παραπάνω οι λαχανοντολμάδες με κιμά περιέχουν 76 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια , ή αλλιώς μια ικανοποιητική μερίδα των 300 - 400 γραμμαρίων περιέχει μόνο 228 - 304 θερμίδες.
Πριν κλείσουμε το άρθρο, πάμε να δούμε και άλλα παρόμοιες επιλογές σε λαχανοντολμάδες και τις θερμίδες που έχουν:
- Λαχανοντολμάδες, κονσέρβα 200 γρ.: 242 θερμίδες
- Λαχανοντολμάδες, με αυγολέμονο, μερίδα 225 γρ.: 355 θερμίδες
- Λαχανοντολμάδες, με ρύζι, μερίδα 225 γρ.: 222 θερμίδες
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.