Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, ντοματα
Πόσες θερμίδες έχει το παστέλι; Δείτε τη θερμιδική και θρεπτική αξία του παστελιού.
Γεια σας φίλοι του fit4art.com,
σε αυτό το post θα μιλήσουμε για τη θερμιδική και θρεπτική αξία του παστελιού. Το παστέλι είναι ένα αρκετά διάσημο "καλό γλυκό". Το ονομάζουν το καλό γλυκό, διότι φυσικά περιέχει μέλι και όχι ζάχαρη, είναι ιδιαίτερα γλυκό και νόστιμο, περιέχει αρκετή ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας οποιαδήποτε σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Αυτό όμως που σίγουρα ενδιαφέρει τους περισσότερους να μάθουν είναι και πόσες θερμίδες έχει το παστέλι τελικά;
Λίγα λόγια για το παστέλι
Πριν απαντήσουμε στην ερώτηση "Πόσες θερμίδες έχει το παστέλι;", ας πούμε λίγα λόγια για τα οφέλη και τις ιδιότητες του. Το παστέλι είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή και ο συνδυασμός του σουσαμιού με το μέλι του δίνει τρομερά οφέλη και ιδιότητες.
Συγκεκριμένα, αναλύοντας τη σύστασή του, βλέπουμε ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σε βιταμίνη Ε, σε συνδυασμό με τη μειωμένη περιεκτικότητά του σε απλά σάκχαρα και κορεσμένο λίπος.
Συγχρόνως, λόγω του σουσαμιού, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, από τις καλύτερες ανάμεσα στα φυτικής προέλευσης τρόφιμα. Επίσης, περιέχει μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία όπως φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.
Ποιο είναι το σημαντικό όφελος από την κατανάλωση του παστελιού;
Το σημαντικότερο όφελος που μπορούμε να έχουμε από την κατανάλωση του παστελιού, είναι τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του. Στο παστέλι περιέχονται ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία, που ονομάζονται λιγνάνες, οι οποίες παρέχουν μια ασπίδα προστασίας σε ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης.
Πόσες θερμίδες έχει ένα παστέλι;
Το παστέλι ανά 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει περίπου 580 θερμίδες. Είναι πολλές; Σίγουρα είναι αρκετές οι θερμίδες και ένα μόνο παστέλι των 100 γραμμάριων μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα.
Συμπέρασμα
Μετά από την απάντηση που δώσαμε στην ερώτηση "Πόσες θερμίδες έχει το παστέλι", πολλοί θα αναρωτιέστε γιατί να το φάτε; Διότι, αν και θρεπτικό και νόστιμο οι θερμίδες είναι αρκετές.
Σίγουρα, ούτε εγώ σας προτείνω να τρώτε καθημερινά μεγάλες ποσότητες παστελιού και ιδιαίτερα χωρίς λόγο. Να το τρώτε, όταν θέλετε κάτι γλυκό ως γεύση, αντί προϊόντα που περιέχουν πολύ ζάχαρη (και να προτιμάτε μικρές ποσότητες των 40-50 γραμμαρίων).
Επίσης, μπορείτε να προτιμάτε το παστέλι πριν από κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα, μιας και θα σας δώσει αρκετή και καλής πηγής ενέργεια, για να ανταπεξέλθετε σε αυτό που θέλετε να κάνετε. Είναι εύκολο στη μεταφορά, μικρό στο μέγεθος και αποτελεί ολόκληρο γεύμα. Όποτε, αν βρίσκεται στο δρόμο ή έχετε αρκετή δουλειά και δεν έχετε πρόσβαση για αρκετές ώρες σε κάποια κουζίνα, το παστέλι μπορεί να σας γεμίσει με όλη την απαραίτητη ενέργεια που θα χρειαστείτε, εφοδιάζοντας παράλληλα τον οργανισμό σας, με ισχυρά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.