Lettuce: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lettuce: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lettuce: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lettuce: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Lettuce nutritional valueLettuce

Lettuce: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Lettuce → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Lettuce → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 15 kcal / 62 kJ
Proteins 1.36 g
Carbohydrates 2.87 g
––  Fibers 1.3 g
––  Sugars 0.78 g
––––  Sucrose 0 g
––––  Glukose 0.36 g
––––  Fructose 0.43 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0 g
––––  Starch 0 g
Fat 0.15 g
––  Saturated 0.02 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0 g
––––  14:0 0 g
––––  16:0 0.018 g
––––  18:0 0.002 g
––  Monounsaturated 0.006 g
––––  16:1 0.002 g
––––  18:1 0.005 g
––––  20:1 0 g
––––  22:1 0 g
––  Polyunsaturated 0.082 g
––––  18:2 0.024 g
––––  18:3 0.058 g
––––  18:4 0 g
––––  20:4 0 g
––––  20:5 0 g
––––  22:5 0 g
––––  22:6 0 g
––  Trans 0 g
––  Cholesterol 0 mg
––  Phytosterols 38 mg
Minerals
––  Calcium 36 mg
––  Iron 0.86 mg
––  Magnesium 13 mg
––  Phosphorus 29 mg
––  Potassium 194 mg
––  Sodium 28 mg
––  Zinc 0.18 mg
––  Copper 0.029 mg
––  Manganese 0.25 mg
––  Selenium 0.6 μg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 9.2 mg
––  Thiamin 0.07 mg
––  Riboflavin 0.08 mg
––  Niacin 0.375 mg
––  Pantothenic acid 0.134 mg
––  Vitamin Β6 0.09 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 13.6 mg
––  Betaine 0.2 mg
––  Vitamin Β12 0 μg
––  Vitamin Α 370 μg
––  Retinol 0 μg
––  Carotene-Β 4443 μg
––  Carotene-Α 0 μg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 μg
––  Vitamin Ε 0.22 mg
––  Vitamin D 0 IU
––  Vitamin K 126.3 μg
Amino acids
––  Tryptophan 0.059 g
––  Threonine 0.059 g
––  Isoleucine 0.084 g
––  Leucine 0.079 g
––  Lysine 0.084 g
––  Methionine 0.016 g
––  Phenylalanine 0.055 g
––  Tyrosine 0.032 g
––  Valine 0.07 g
––  Arginine 0.071 g
––  Histidine 0.022 g
––  Αspartic acid 0.142 g
––  Glutamic acid 0.182 g
––  Glycine 0.057 g
––  Proline 0.048 g
––  Serine 0.039 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0.1 mg
––––  Luteolin 0.3 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 0 mg
––––  Myricetin 0.1 mg
––––  Quercetin 4.2 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 g
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Lettuce vitamins
Lettuce ingredients
Lettuce
Lettuce nutritional value
   our FB page