Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek nutritional valueLeek

Leek: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Leek → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Leek → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 61 kcal / 255 kJ
Proteins 1.5 g
Carbohydrates 14.15 g
––  Fibers 1.8 g
––  Sugars 3.9 g
––––  Sucrose 0 g
––––  Glukose 0 g
––––  Fructose 0 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0 g
––––  Starch 0 g
Fat 0.3 g
––  Saturated 0.04 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0 g
––––  14:0 0 g
––––  16:0 0.038 g
––––  18:0 0.002 g
––  Monounsaturated 0.004 g
––––  16:1 0 g
––––  18:1 0.004 g
––––  20:1 0 g
––––  22:1 0 g
––  Polyunsaturated 0.166 g
––––  18:2 0.067 g
––––  18:3 0.099 g
––––  18:4 0 g
––––  20:4 0 g
––––  20:5 0 g
––––  22:5 0 g
––––  22:6 0 g
––  Trans 0 g
––  Cholesterol 0 mg
––  Phytosterols 0 mg
Minerals
––  Calcium 59 mg
––  Iron 2.1 mg
––  Magnesium 28 mg
––  Phosphorus 35 mg
––  Potassium 180 mg
––  Sodium 20 mg
––  Zinc 0.12 mg
––  Copper 0.12 mg
––  Manganese 0.481 mg
––  Selenium 1 μg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 12 mg
––  Thiamin 0.06 mg
––  Riboflavin 0.03 mg
––  Niacin 0.4 mg
––  Pantothenic acid 0.14 mg
––  Vitamin Β6 0.233 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 9.5 mg
––  Betaine 0 mg
––  Vitamin Β12 0 μg
––  Vitamin Α 83 μg
––  Retinol 0 μg
––  Carotene-Β 1000 μg
––  Carotene-Α 0 μg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 μg
––  Vitamin Ε 0.92 mg
––  Vitamin D 0 IU
––  Vitamin K 47 μg
Amino acids
––  Tryptophan 0.063 g
––  Threonine 0.063 g
––  Isoleucine 0.052 g
––  Leucine 0.096 g
––  Lysine 0.078 g
––  Methionine 0.018 g
––  Phenylalanine 0.055 g
––  Tyrosine 0.041 g
––  Valine 0.056 g
––  Arginine 0.078 g
––  Histidine 0.025 g
––  Αspartic acid 0.14 g
––  Glutamic acid 0.226 g
––  Glycine 0.069 g
––  Proline 0.066 g
––  Serine 0.092 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0 mg
––––  Luteolin 0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 2.7 mg
––––  Myricetin 0.2 mg
––––  Quercetin 0.1 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 g
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Leek vitamins
Leek ingredients
Leek
Leek nutritional value
   our FB page