Σπανάκι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σπανάκι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σπανακι: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Σπανάκι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σπανακι θερμιδικη αξιαΣπανάκι

Σπανάκι: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Σπανάκι → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Σπανάκι → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 23 θερμίδες / 97 kJ
Πρωτείνες 2.86 γραμ.
Υδατάνθρακες 3.63 γραμ.
––  Φυτικές ίνες 2.2 γραμ.
––  Σάκχαρα 0.42 γραμ.
––––  Σουκρόζη 0.07 γραμ.
––––  Γλυκόζη 0.11 γραμ.
––––  Φρουκτόζη 0.15 γραμ.
––––  Λακτόζη 0 γραμ.
––––  Μαλτόζη 0 γραμ.
––––  Γαλακτόζη 0.1 γραμ.
––––  Άμυλο 0 γραμ.
Λιπαρά 0.39 γραμ.
––  Κορεσμένα 0.063 γραμ.
––––  4:0 0 γραμ.
––––  6:0 0 γραμ.
––––  8:0 0 γραμ.
––––  10:0 0 γραμ.
––––  12:0 0 γραμ.
––––  14:0 0.01 γραμ.
––––  16:0 0.049 γραμ.
––––  18:0 0.004 γραμ.
––  Μονοακόρεστα 0.01 γραμ.
––––  16:1 0.005 γραμ.
––––  18:1 0.005 γραμ.
––––  20:1 0 γραμ.
––––  22:1 0 γραμ.
––  Πολυακόρεστα 0.165 γραμ.
––––  18:2 0.026 γραμ.
––––  18:3 0.138 γραμ.
––––  18:4 0 γραμ.
––––  20:4 0 γραμ.
––––  20:5 0 γραμ.
––––  22:5 0 γραμ.
––––  22:6 0 γραμ.
––  Τρανς 0 γραμ.
––  Χοληστερόλη 0 mg
––  Φυτοστερόλες 9 mg
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 99 mg
––  Σίδηρος 2.71 mg
––  Μαγνήσιο 79 mg
––  Φώσφορος 49 mg
––  Κάλιο 558 mg
––  Νάτριο 79 mg
––  Ψευδάργυρος 0.53 mg
––  Χαλκός 0.13 mg
––  Μαγγάνιο 0.897 mg
––  Σελήνιο 1 μg
––  Φθόριο 0 mg
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 28.1 mg
––  Θειαμίνη 0.078 mg
––  Ριβοφλαβίνη 0.189 mg
––  Νιασίνη 0.724 mg
––  Παντοθένικο οξύ 0.065 mg
––  Βιταμίνη Β6 0.195 mg
––  Φολικό οξύ 0 μg
––  Χολίνη 19.3 mg
––  Βεταΐνη 102.6 mg
––  Βιταμίνη Β12 0 μg
––  Βιταμίνη Α 469 μg
––  Ρετινόλη 0 μg
––  Καροτένιο-Β 5626 μg
––  Καροτένιο-Α 0 μg
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg
––  Λυκοπένιο 0 μg
––  Βιταμίνη Ε 2.03 mg
––  Βιταμίνη D 0 IU
––  Βιταμίνη K 482.9 μg
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.122 γραμ.
––  Θρεονίνη 0.122 γραμ.
––  Ισολευκίνη 0.147 γραμ.
––  Λευκίνη 0.223 γραμ.
––  Λυσίνη 0.174 γραμ.
––  Μεθειονίνη 0.053 γραμ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.129 γραμ.
––  Τυροσίνη 0.108 γραμ.
––  Βαλίνη 0.161 γραμ.
––  Αργινίνη 0.162 γραμ.
––  Ιστιδίνη 0.064 γραμ.
––  Ασπαρτικό οξύ 0.24 γραμ.
––  Γλουταμινικό οξύ 0.343 γραμ.
––  Γλυκίνη 0.134 γραμ.
––  Προλίνη 0.112 γραμ.
––  Σερίνη 0.104 γραμ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 mg
––  Πετινιδίνη 0 mg
––  Δελφινιδίνη 0 mg
––  Μαλβιδίνη 0 mg
––  Πελαργονιδίνη 0 mg
––  Πεονιδίνη 0 mg
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 mg
––––  Ναρινγενίνη 0 mg
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 mg
––––  Λουτεολίνη 0.7 mg
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 6.4 mg
––––  Μυριστίνη 0.3 mg
––––  Κιουερσιτίνη 4 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Γενιστείνη 0 mg
––––  Γλυσιτείνη 0 mg
––––  Φορμονετίνη 0 mg
––––  Κουμεστρόλη 0 mg
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.
––  Καφείνη 0 mg
––  Θεοβρωμίνη 0 mg
Σπανακι θερμιδες
Σπανακι βιταμινες
Σπανακι συστατικα
Σπανακι
Προσφορές έως -30% σε επώνυμα ρούχα, παπούτσια, αξεσουάρ και είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 16/05/2026.
Έκπτωση -15% στην πρώτη σας παραγγελία, με τη χρήση του κωδικού "SPECIAL15"!
Με κάθε αγορά προϊοντων Kannabio αξίας 60€ και πάνω, δώρο ένα Active Drops 15% με γεύση πορτοκάλι αξίας 58,90€!
Ανακαλύψτε μοναδικές online exclusive προσφορές και αποκτήστε επιλεγμένα προϊόντα σε προνομιακές τιμές!
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ