Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, μήλο

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Μάθετε για τη θερμιδική και θρεπτική αξία που έχουν τα μήλα;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα πολύ γνωστό μας φρούτο, το μήλο. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Τι θρεπτικά συστατικά περιέχει το μήλο; Αποτελεί το μήλο μια καλή επιλογή για την καθημερινή μας διατροφή; Είναι ιδανική τροφή για δίαιτα;

Το μήλο είναι ένα φρούτο και όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε δεν υπάρχει φρούτο που να κάνει κακό στον οργανισμό μας. Τα περισσότερα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Όσο αφορά το μήλο, υπάρχει και η γνωστή μας παροιμία: "Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα ..". Δεν έχει και τόσο άδικο αυτή η παροίμια, αν λάβουμε υποψιν τα πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει ένα μήλο. Ειδικά, αν το συνδυάσουμε και με τις πολύ χαμηλές θερμίδες που έχει, το όφελος από το να καταλώνουμε μήλα είναι διπλό.

Λίγα από τα οφέλη του μήλου

Ας δούμε λίγο τα οφέλη του μήλου. Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

  • Το ουρσολικό οξύ που βρίσκεται στη φλούδα του μήλου, βοηθάει τον οργανισμό μας να κάψει λίπος.
  • Οι θερμίδες του μήλου, εκτός ότι είναι λίγες, συγχρόνως αξίζουν και να τις καναναλώσεις, μιας και σε χορταίνουν για αρκετή ώρα και αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα των διαιτητικών ινών που περιέχει το φρούτο αυτό.
  • Όπως τα περισσότερα φρούτα, έτσι και το μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη, μηλικό οξύ. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν τον οργανισμό μας να διατηρηθεί υγιείης.

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Το μήλο ανά 100 γραμμάρια προιόντος περιέχει 52 θερμίδες. Όποτε, ένα μέτριου μεγέθους μήλο περιέχει περίπου 130 θερμίδες, ενώ 1 φιρίκι περιέχει περίπου 60 θερμίδες. Όποιος ενδιαφέρεται για να κάνει το μήλο ρόφημα, πρέπει να γνωρίζει ότι ένα ποτήρι 250 ml με χυμό μήλου περιέχει περίπου 130 θερμίδες.

Συμπέρασαμα

Αφούμε έχουμε ήδη απαντήσει στην έρωτηση αυτού του ποστ: "Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο", εύκολα καταλαβαίνετε και από μόνοι σας ότι το μήλο αποτελεί ιδανική τροφή και  για αδυνάτισμα. Και αυτό συμβαίνει για τους 3 εξής βασικούς λόγους, που θα σας υπενθυμίσω αμέσως τώρα:

  • Πολύ λίγες θερμίδες
  • Μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών (δηλαδή οι ουσίες που σε κράτανε χορτάτο για αρκετή ώρα)
  • Πολλά θρεπτικά συστατικά (τα όποια τα έχουμε ανάγκη περισσότερο όταν κάνουμε διαίτα χαμήλη σε θερμίδες)

Με λίγα λόγια ένα μήλο την ημέρα ..

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.