Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ με τυρί και γαλοπούλα; Και με πόσα λεπτά αεροβικής άσκησης μπορείτε να το κάψετε;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

Σε αυτό post θα μιλήσουμε για το "πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;", που αποτελεί απορία πολλών που θέλουν να χάσουν περιττό βάρος και θέλουν να εντάξουν στην καθημερινή διατροφή τους, μικρά και εύκολα σνακ με λίγες θερμίδες. Είναι λοιπόν το τοστ ένα ελαφρύ γεύμα με λίγες θερμίδες; Πάμε να δούμε παρακάτω την απάντηση.

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Ένα απλό τοστ με ζαμπόν και τυρί έχει περίπου στις 360 θερμίδες, και για να κάψουμε αυτές τις θερμίδες θα χρειαστούμε να κάνουμε γύρω στα 40 λεπτά αερόβια.

Όποτε ένα απλό τοστ, δεν είναι και τόσο ελαφρύ γεύμα αν σκεφτούμε ότι ο μέσος άντρας πρέπει να καταναλώνει 2000 θερμίδες, ενώ η μέση γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 1500 θερμίδες. Ας σκεφτούμε, ότι με 5-7 απλά τοστ με ζαμπόν και τυρί ίσως και να ξεπεράσουμε την μέση ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.

Όποτε, στα συν είναι σαφώς ο πολύ μικρός χρόνος δημιουργίας ενός τοστ, αλλά στα μείον είναι ότι για σνακ δεν είναι και τόσο ωφέλιμο, μιας και έχει αρκετές θερμίδες.

Τι προτείνουμε;

2 τοστ με ζαμπόν η γαλοπούλα, τυρί και ψωμί ολικής αλέσεως με ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι, μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ καλό, γρήγορο και θρεπτικό πρωινό με αρκετές θερμίδες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (κυμαίνεται στις 800 θερμίδες).

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

Τι θα σου συμβεί αν πίνεις μόνο νερό;

Τι θα πάθεις αν ξαφνικά αρχίζεις και πίνεις μόνο νερό; Δες 9 αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σου... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Επιτρέπεται η μπανάνα στη δίαιτα;

Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται να φάω μπανάνα στη δίαιτα άραγε; Για ποιο λόγο να τη συνδυάσω με φυστικοβούτυρο;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Fit4art Promo Trailer

Δείτε το νέο τρέιλερ του blog μας και κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας στο YOUTUBE... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Το καρπούζι πόσες θερμίδες έχει;

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Έχει κάποια διατροφική αξία ή είναι μόνο ζάχαρη και νερό τελικά;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.