Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ με τυρί και γαλοπούλα; Και με πόσα λεπτά αεροβικής άσκησης μπορείτε να το κάψετε;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

Σε αυτό post θα μιλήσουμε για το "πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;", που αποτελεί απορία πολλών που θέλουν να χάσουν περιττό βάρος και θέλουν να εντάξουν στην καθημερινή διατροφή τους, μικρά και εύκολα σνακ με λίγες θερμίδες. Είναι λοιπόν το τοστ ένα ελαφρύ γεύμα με λίγες θερμίδες; Πάμε να δούμε παρακάτω την απάντηση.

Πόσες θερμίδες έχει ενα τοστ;

Ένα απλό τοστ με ζαμπόν και τυρί έχει περίπου στις 360 θερμίδες, και για να κάψουμε αυτές τις θερμίδες θα χρειαστούμε να κάνουμε γύρω στα 40 λεπτά αερόβια.

Όποτε ένα απλό τοστ, δεν είναι και τόσο ελαφρύ γεύμα αν σκεφτούμε ότι ο μέσος άντρας πρέπει να καταναλώνει 2000 θερμίδες, ενώ η μέση γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 1500 θερμίδες. Ας σκεφτούμε, ότι με 5-7 απλά τοστ με ζαμπόν και τυρί ίσως και να ξεπεράσουμε την μέση ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.

Όποτε, στα συν είναι σαφώς ο πολύ μικρός χρόνος δημιουργίας ενός τοστ, αλλά στα μείον είναι ότι για σνακ δεν είναι και τόσο ωφέλιμο, μιας και έχει αρκετές θερμίδες.

Τι προτείνουμε;

2 τοστ με ζαμπόν η γαλοπούλα, τυρί και ψωμί ολικής αλέσεως με ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι, μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ καλό, γρήγορο και θρεπτικό πρωινό με αρκετές θερμίδες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (κυμαίνεται στις 800 θερμίδες).

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

Fit4art Promo Trailer

Δείτε το νέο τρέιλερ του blog μας και κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας στο YOUTUBE... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Το καρπούζι πόσες θερμίδες έχει;

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Έχει κάποια διατροφική αξία ή είναι μόνο ζάχαρη και νερό τελικά;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Πως να κάνω σωστά καθίσματα στον τοίχο;

Πως να κάνω σωστά καθίσματα στον τοίχο; Μια από τις καλές ασκήσεις για τα πόδια στο σπίτι που μπορείτε και εσείς να εκτε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

12 τροφές με βιταμίνη C

Η βιταμίνη C που βρίσκεται; Δείτε που βρίσκεται η βιταμίνη C και ποιες τροφές την περιέχουν σε μεγάλη περιεκτικότητα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.