Ετικέτες: πιπεριά σεράνο, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Πιπεριά σεράνο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της πιπεριάς σεράνο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η πιπεριά σεράνο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πιπεριά σεράνο: θρεπτική αξία & συστατικά
Πιπεριά σεράνο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 75% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 13% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 11% προέρχεται από λιπαρά
Πιπεριά σεράνο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 32 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 10mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.7g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.7g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.7g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πιπεριά σεράνο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 8.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.537 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.200 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.081 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.054 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 937.00 IU | 19 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 47.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 18.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 534.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 544.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.505 mg | 25 % |
| Βιταμίνη C | 44.9 mg | 75 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.69 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.69 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 11.8 mcg | 15 % |
Πιπεριά σεράνο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.74 g | 3 % |
Πιπεριά σεράνο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 11.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.129 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.86 mg | 5 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 22.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.187 mg | 9 % |
| Κάλιο, K | 305.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.4 mcg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.26 mg | 2 % |
Πιπεριά σεράνο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.44 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.059 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.043 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.010 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.023 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.021 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.222 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.216 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.006 g |
Πιπεριά σεράνο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.70 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 3.83 g |
Πιπεριά σεράνο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Beta-sitosterol | 3.00 mg | |
| Campesterol | 2.00 mg | |
| Φυτοστερόλες | 6.00 mg |
Πιπεριά σεράνο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.87 g | |
| Νερό | 90.25 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.