Ετικέτες: γαρίδες, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Γαρίδες θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των γαρίδων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι γαρίδες. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γαρίδες: θρεπτική αξία & συστατικά
Γαρίδες: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 95% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Γαρίδες: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 85 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.5g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Cholesterol 161mg | 54 % | ||||||
| Νάτριο 119mg | 5 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 20g | 40 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γαρίδες: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 20.10 g | 40 % |
Γαρίδες: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 64.00 mg | 6 % |
| Χαλκός, Cu | 0.391 mg | 20 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.52 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 35.00 mg | 9 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.033 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 214.00 mg | 21 % |
| Κάλιο, K | 264.00 mg | 6 % |
| Νάτριο, Na | 119.00 mg | 5 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.34 mg | 9 % |
Γαρίδες: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.51 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.101 g | 1 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.003 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.002 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.004 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.052 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.037 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.086 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.036 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.002 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.038 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.001 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.152 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.002 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.004 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.031 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.031 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.001 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.002 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.002 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.030 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.012 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.032 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.004 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.003 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.001 g |
Γαρίδες: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Γαρίδες: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 161.00 mg | 54 % |
Γαρίδες: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.23 g | |
| Νερό | 78.45 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.