Ετικέτες: κοτόπουλο, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Κοτόπουλο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κοτόπουλου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κοτόπουλο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κοτόπουλο: θρεπτική αξία & συστατικά
Κοτόπουλο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 6% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 44% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 49% προέρχεται από λιπαρά
Κοτόπουλο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 224 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 13g | 20 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.5g | 8 % | ||||||
| Νάτριο 709mg | 31 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 3.6g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.6g | 14 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 24g | 48 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κοτόπουλο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 71.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 76.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.454 mg | 7 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.579 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.247 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.062 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Β12 | 2.18 mcg | 36 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.700 mg | 35 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.68 mg | 9 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.68 mg |
Κοτόπουλο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 23.64 g | 47 % |
Κοτόπουλο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 35.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.689 mg | 34 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.27 mg | 18 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 17.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.177 mg | 59 % |
| Φώσφορος, P | 335.00 mg | 34 % |
| Κάλιο, K | 54.00 mg | 1 % |
| Σελήνιο, Se | 7.4 mcg | 11 % |
| Νάτριο, Na | 709.00 mg | 31 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.70 mg | 5 % |
Κοτόπουλο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 12.73 g | 20 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.534 g | 8 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.094 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.995 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.397 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.047 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.355 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.355 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.022 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 4.462 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.560 g |
Κοτόπουλο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 3.64 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 3.6 g | 14 % |
Κοτόπουλο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κοτόπουλο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.15 g | |
| Νερό | 58.84 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.