Ετικέτες: κορν φλεικς, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Κορν φλεικς θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κορν φλεικς, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα κορν φλεικς. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κορν φλεικς: θρεπτική αξία & συστατικά
Κορν φλεικς: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 90% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
Κορν φλεικς: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 357 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 729mg | 32 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 84g | 28 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.3g | 13 % | ||||||
| Σάκχαρα 9.5g | |||||||
| Πρωτεΐνες 7.5g | 15 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κορν φλεικς: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 8.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 357.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 323.00 mcg | |
| Νιασίνη | 17.900 mg | 89 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.229 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 1.520 mg | 89 % |
| Θειαμίνη | 1.340 mg | 89 % |
| Βιταμίνη Α | 1786.00 IU | 36 % |
| Α-Καροτένιο | 54.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 83.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 339.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 5.00 mcg | 83 % |
| Βιταμίνη Β6 | 1.790 mg | 90 % |
| Βιταμίνη C | 21.0 mg | 35 % |
| Βιταμίνη D | 143.00 IU | 36 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.12 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.12 mg |
Κορν φλεικς: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 7.50 g | 15 % |
| Αλανίνη | 0.579 g | |
| Αργινίνη | 0.113 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.397 g | |
| Κυστίνη | 0.136 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.554 g | |
| Γλυκίνη | 0.193 g | |
| Ιστιδίνη | 0.170 g | |
| Ισολευκίνη | 0.250 g | 18 % |
| Λευκίνη | 1.044 g | 38 % |
| Λυσίνη | 0.079 g | 4 % |
| Μεθειονίνη | 0.136 g | 13 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.374 g | 21 % |
| Προλίνη | 0.715 g | |
| Σερίνη | 0.340 g | |
| Θρεονίνη | 0.227 g | 22 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.045 g | 16 % |
| Τυροσίνη | 0.079 g | 5 % |
| Βαλίνη | 0.306 g | 17 % |
Κορν φλεικς: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 5.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.198 mg | 10 % |
| Σίδηρος, Fe | 28.90 mg | 161 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 39.00 mg | 10 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.168 mg | 8 % |
| Φώσφορος, P | 102.00 mg | 10 % |
| Κάλιο, K | 168.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 8.3 mcg | 12 % |
| Νάτριο, Na | 729.00 mg | 32 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.00 mg | 7 % |
Κορν φλεικς: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.40 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.116 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.104 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.012 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.067 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.067 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.196 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.184 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.012 g |
Κορν φλεικς: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 84.10 g | 28 % |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 9.50 g |
Κορν φλεικς: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κορν φλεικς: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 4.00 g | |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 3.6 mcg | |
| Νερό | 3.76 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.